Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24
Käsittely: Kuivattu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2357 kJ | 28 % |
| Energia | 563 kcal | |
| Rasva | 48.0 g | 69 % |
| tyydyttynyt | 4.3 g | 22 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 35.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.4 g | 1 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 23.7 g | 95 % |
| Proteiini | 20.6 g | 41 % |
| Suola | 0.11 g | |
| Natrium | 43.0 mg | 2 % |
| Kalium | 834 mg | 42 % |
| Kalsium | 234 mg | 29 % |
| Magnesium | 389 mg | 104 % |
| Rauta | 8.2 mg | 59 % |
| Sinkki | 5.4 mg | 54 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1.6 mg | 149 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 3.1 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 87.0 µg | 44 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.60 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.20 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 4.3 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 563 kcal (100 g)
Kävely2 h 11 min
Juoksu57 min
Pyöräily1 h 8 min
Uinti1 h 19 min
Kotityöt2 h 19 min
Jooga3 h 4 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 9.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 sisältää kaloreita?
Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 sisältää 563 kcal (2357 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (65 g) sisältää noin 366 kcal.
Onko Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 terveellistä?
Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 sisältää runsaasti proteiinia (20.6 g/100 g), paljon kuitua (23.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 41 % päivittäisestä proteiinin ja 95 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 sisältää?
Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 sisältää 20.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (65 g) sisältää 13.4 g proteiinia.
Onko Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 23.7 g per 100 g, mikä kattaa 95 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 on hyvä kalium lähde. Se sisältää 834 mg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24 on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 234 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pähkinä, pistaasipähkinä
581 kcalP 21.4R 46.0H 16.7
Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu
635 kcalP 16.5R 58.8H 7.6
Pähkinä, hunajapaahdettu maapähkinä
584 kcalP 24.5R 45.8H 15.7
Hampunsiemen, kokonainen
455 kcalP 24.6R 32.9H 2.7
Pellavansiemen, kokonainen
537 kcalP 22.1R 43.8H 2.4
Siemensekoitus
614 kcalP 27.9R 53.9H 3.0
Pähkinä, cashewpähkinä
574 kcalP 20.0R 46.4H 18.8
Kookoshiutale
661 kcalP 8.1R 64.5H 6.4