Persikka, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1173 kJ | 14 % |
| Energia | 280 kcal | |
| Rasva | 1.0 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.11 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.51 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 52.9 g | 20 % |
| sokerit | 52.9 g | 59 % |
| Kuitu | 11.6 g | 46 % |
| Proteiini | 5.8 g | 12 % |
| Suola | 0.03 g | |
| Natrium | 13.7 mg | 1 % |
| Kalium | 1229 mg | 61 % |
| Kalsium | 62.0 mg | 8 % |
| Magnesium | 50.0 mg | 13 % |
| Rauta | 3.5 mg | 25 % |
| Sinkki | 0.10 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.0 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4.8 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 5.7 mg | 47 % |
| K-vitamiini | 8.8 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 280 kcal (100 g)
Kävely1 h 5 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 9 min
Jooga1 h 31 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 13.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Persikka, kuivattu sisältää kaloreita?
Persikka, kuivattu sisältää 280 kcal (1173 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää noin 56 kcal.
Onko Persikka, kuivattu terveellistä?
Persikka, kuivattu sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.8 g/100 g), paljon kuitua (11.6 g/100 g), sokeria 52.9 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 46 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Persikka, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Persikka, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Persikka, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Persikka, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Persikka, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Persikka, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Persikka, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Persikka, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka, kuivattu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Persikka, kuivattu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Persikka, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Persikka, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Persikka, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Persikka, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Persikka, kuivattu sisältää?
Persikka, kuivattu sisältää 5.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää 1.2 g proteiinia.
Sisältääkö Persikka, kuivattu paljon sokeria?
Persikka, kuivattu sisältää 52.9 g sokeria per 100 g. Se on 59 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Persikka, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Persikka, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 11.6 g per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Persikka, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Persikka, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 1229 mg per 100 g, mikä kattaa 61 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Persikka, kuivattu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Persikka, kuivattu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen
38 kcalP 1.0R 0.2H 6.8
Aprikoosi, keskiarvo, kivetön
53 kcalP 1.1R 0.1H 10.6
Aprikoosi, keskiarvo, punnittu kivineen
50 kcalP 1.0R 0.1H 10.0
Aprikoosi, kuivattu
221 kcalP 5.2R 0.5H 43.4
Omena, kotimainen, kuorineen
35 kcalP 0.2R 0.1H 7.2
Luumu, tumma, punnittu kivineen
43 kcalP 0.7R 0.3H 7.7
Luumu, kivetön, kuivattu
204 kcalP 4.2R 0.8H 37.6
Omenalastu
323 kcalP 1.0R 0.8H 68.0