Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 315 kJ | 4 % |
| Energia | 75 kcal | |
| Rasva | 0.11 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.06 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.5 g | 6 % |
| sokerit | 0.60 g | 1 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 1.9 g | 4 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.0 mg | 0 % |
| Kalium | 500 mg | 25 % |
| Kalsium | 5.6 mg | 1 % |
| Magnesium | 24.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.67 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.31 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.60 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.2 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 10.0 mg | 13 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 1.0 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 75 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga24 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu sisältää kaloreita?
Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu sisältää 75 kcal (315 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (60 g) sisältää noin 45 kcal.
Onko Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu terveellistä?
Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu sisältää 1.9 g proteiinia, 0.11 g rasvaa ja 15.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 75 kcal per 100 g.
Sopiiko Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Peruna, kuorittu, suurtaloustuote, suojakaasupakattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 500 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.