Peruna, uusi
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 312 kJ | 4 % |
| Energia | 75 kcal | |
| Rasva | 0.11 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.05 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.5 g | 6 % |
| sokerit | 0.60 g | 1 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 1.7 g | 3 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.0 mg | 0 % |
| Kalium | 470 mg | 24 % |
| Kalsium | 4.7 mg | 1 % |
| Magnesium | 20.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.63 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.33 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.21 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.60 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.0 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 13.0 mg | 16 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 1.0 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 75 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga24 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Peruna, uusi sisältää kaloreita?
Peruna, uusi sisältää 75 kcal (312 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää noin 90 kcal.
Onko Peruna, uusi terveellistä?
Peruna, uusi sisältää 1.7 g proteiinia, 0.11 g rasvaa ja 15.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 75 kcal per 100 g.
Sopiiko Peruna, uusi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, uusi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, uusi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, uusi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, uusi lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, uusi sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, uusi laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, uusi sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, uusi laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, uusi sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, uusi vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, uusi sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, uusi maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, uusi sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, uusi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, uusi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, uusi suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, uusi sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, uusi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, uusi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, uusi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, uusi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Peruna, uusi vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Peruna, uusi sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Peruna, uusi hyvä kalium lähde?
Kyllä, Peruna, uusi on hyvä kalium lähde. Se sisältää 470 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.