Perunasosejauhe, valmistamaton
Käsittely: Kuivattu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1589 kJ | 19 % |
| Energia | 380 kcal | |
| Rasva | 4.3 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.96 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.10 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 73.5 g | 28 % |
| sokerit | 6.1 g | 7 % |
| Kuitu | 6.7 g | 27 % |
| Proteiini | 5.7 g | 11 % |
| Suola | 2.0 g | |
| Natrium | 810 mg | 34 % |
| Kalium | 2115 mg | 106 % |
| Kalsium | 133 mg | 17 % |
| Magnesium | 105 mg | 28 % |
| Rauta | 2.8 mg | 20 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.26 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.27 mg | 19 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.0 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 25.0 mg | 31 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.20 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 4.8 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 380 kcal (100 g)
Kävely1 h 29 min
Juoksu39 min
Pyöräily46 min
Uinti53 min
Kotityöt1 h 34 min
Jooga2 h 4 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunasosejauhe, valmistamaton sisältää kaloreita?
Perunasosejauhe, valmistamaton sisältää 380 kcal (1589 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 285 kcal.
Onko Perunasosejauhe, valmistamaton terveellistä?
Perunasosejauhe, valmistamaton sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.7 g/100 g), paljon kuitua (6.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 27 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Perunasosejauhe, valmistamaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasosejauhe, valmistamaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasosejauhe, valmistamaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasosejauhe, valmistamaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasosejauhe, valmistamaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunasosejauhe, valmistamaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasosejauhe, valmistamaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunasosejauhe, valmistamaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasosejauhe, valmistamaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasosejauhe, valmistamaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasosejauhe, valmistamaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasosejauhe, valmistamaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasosejauhe, valmistamaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasosejauhe, valmistamaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunasosejauhe, valmistamaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunasosejauhe, valmistamaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Perunasosejauhe, valmistamaton sisältää?
Perunasosejauhe, valmistamaton sisältää 5.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 4.3 g proteiinia.
Onko Perunasosejauhe, valmistamaton hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Perunasosejauhe, valmistamaton on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 6.7 g per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Perunasosejauhe, valmistamaton hyvä kalium lähde?
Kyllä, Perunasosejauhe, valmistamaton on hyvä kalium lähde. Se sisältää 2115 mg per 100 g, mikä kattaa 106 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Perunasosejauhe, valmistamaton hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Perunasosejauhe, valmistamaton on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 105 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunasosejauhe, valmistamaton, pirkka/felix
360 kcalP 8.2R 4.2H 66.3
Perunahiutale
341 kcalP 6.4R 0.6H 73.2
Perunasosejauhe, valmistamaton, rainbow
350 kcalP 8.0R 3.4H 66.0
Perunalastu
521 kcalP 5.3R 33.0H 47.6
Perunasosejauhe, valmistamaton, eldorado
346 kcalP 7.5R 2.3H 67.7
Ranskanperunavalmiste, pakaste
247 kcalP 4.3R 6.3H 42.0
Peruna, kuivattu
368 kcalP 8.6R 0.6H 75.0
Perunasosejauhe, valmistamaton, tuotekeskiarvo
354 kcalP 8.0R 3.5H 66.6