Pinaatti, pakaste
Käsittely: Pakastettu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 56 kJ | 1 % |
| Energia | 13 kcal | |
| Rasva | 0.30 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.04 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.19 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.40 g | 0 % |
| sokerit | 0.30 g | 0 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 1.6 g | 3 % |
| Suola | 0.06 g | |
| Natrium | 25.0 mg | 1 % |
| Kalium | 470 mg | 24 % |
| Kalsium | 88.0 mg | 11 % |
| Magnesium | 59.0 mg | 16 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.90 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 194 µg | 97 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 60.0 mg | 75 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 270 µg | 360 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 13 kcal (100 g)
Kävely3 min
Juoksu1 min
Pyöräily2 min
Uinti2 min
Kotityöt3 min
Jooga4 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pinaatti, pakaste sisältää kaloreita?
Pinaatti, pakaste sisältää 13 kcal (56 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (2 g) sisältää noin 0 kcal.
Onko Pinaatti, pakaste terveellistä?
Pinaatti, pakaste sisältää 1.6 g proteiinia, 0.30 g rasvaa ja 0.40 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 13 kcal per 100 g.
Sopiiko Pinaatti, pakaste kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, pakaste sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, pakaste munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, pakaste sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, pakaste gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, pakaste sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, pakaste lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, pakaste sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, pakaste laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, pakaste sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, pakaste laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, pakaste sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, pakaste vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, pakaste sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, pakaste maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, pakaste sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, pakaste luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, pakaste sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, pakaste suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, pakaste sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, pakaste soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, pakaste sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, pakaste makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, pakaste sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pinaatti, pakaste vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Pinaatti, pakaste sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Pinaatti, pakaste hyvä kalium lähde?
Kyllä, Pinaatti, pakaste on hyvä kalium lähde. Se sisältää 470 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pinaatti, pakaste hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Pinaatti, pakaste on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 194 µg per 100 g, mikä kattaa 97 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Pinaatti, pakaste hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Pinaatti, pakaste on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 60.0 mg per 100 g, mikä kattaa 75 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vuohenputki, lehti
40 kcalP 3.9R 0.3H 1.1
Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti
13 kcalP 1.1R 0.2H 1.0
Rukola, rucola, sinappikaali
18 kcalP 2.6R 0.3H 0.5
Itu, sinimailasen itu
29 kcalP 4.0R 0.7H 0.3
Maitohorsma, verso
46 kcalP 4.8R 0.7H 1.4
Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti
64 kcalP 6.3R 0.7H 2.5
Persilja
27 kcalP 1.4R 0.2H 1.1
Kuusenkerkkä
34 kcalP 3.1R 0.5H 0.7