Piparjuuri
Käsittely: Tuore
AlkoholitonKolesterolitonMunatonGluteenitonRunsaskuituinenLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 375 kJ | 4 % |
| Energia | 90 kcal | |
| Rasva | 0.25 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.1 g | 5 % |
| sokerit | 5.1 g | 6 % |
| Kuitu | 7.5 g | 30 % |
| Proteiini | 3.9 g | 8 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 8.0 mg | 0 % |
| Kalium | 580 mg | 29 % |
| Kalsium | 120 mg | 15 % |
| Magnesium | 36.0 mg | 10 % |
| Rauta | 2.0 mg | 14 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.50 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 40.8 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 166 mg | 208 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 90 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Piparjuuri sisältää kaloreita?
Piparjuuri sisältää 90 kcal (375 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (45 g) sisältää noin 41 kcal.
Onko Piparjuuri terveellistä?
Piparjuuri sisältää paljon kuitua (7.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 8 % päivittäisestä proteiinin ja 30 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Piparjuuri alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Piparjuuri sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Piparjuuri kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Piparjuuri sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Piparjuuri munaton ruokavalioon?
Kyllä, Piparjuuri sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Piparjuuri gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Piparjuuri sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Piparjuuri runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Piparjuuri sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Piparjuuri lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Piparjuuri sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Piparjuuri laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Piparjuuri sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Piparjuuri laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Piparjuuri sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Piparjuuri vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Piparjuuri sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Piparjuuri maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Piparjuuri sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Piparjuuri luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Piparjuuri sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Piparjuuri soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Piparjuuri sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Piparjuuri vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Piparjuuri sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Piparjuuri hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Piparjuuri on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.5 g per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Piparjuuri hyvä kalium lähde?
Kyllä, Piparjuuri on hyvä kalium lähde. Se sisältää 580 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Piparjuuri hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Piparjuuri on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 40.8 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.