Porkkana, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1124 kJ | 13 % |
| Energia | 269 kcal | |
| Rasva | 1.6 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.28 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.96 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 45.8 g | 18 % |
| sokerit | 44.1 g | 49 % |
| Kuitu | 20.7 g | 83 % |
| Proteiini | 5.2 g | 10 % |
| Suola | 0.67 g | |
| Natrium | 268 mg | 11 % |
| Kalium | 1950 mg | 98 % |
| Kalsium | 145 mg | 18 % |
| Magnesium | 70.0 mg | 19 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.28 mg | 25 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.28 mg | 20 % |
| Niasiini (B3) | 6.7 mg | 42 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 137 µg | 68 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 11.0 mg | 14 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3.0 mg | 25 % |
| K-vitamiini | 158 µg | 211 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 269 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 7 min
Jooga1 h 28 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 11 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porkkana, kuivattu sisältää kaloreita?
Porkkana, kuivattu sisältää 269 kcal (1124 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (10 g) sisältää noin 27 kcal.
Onko Porkkana, kuivattu terveellistä?
Porkkana, kuivattu sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.2 g/100 g), paljon kuitua (20.7 g/100 g), sokeria 44.1 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 83 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Porkkana, kuivattu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, kuivattu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, kuivattu vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, kuivattu sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, kuivattu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, kuivattu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkana, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkana, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Porkkana, kuivattu sisältää?
Porkkana, kuivattu sisältää 5.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (10 g) sisältää 0.52 g proteiinia.
Sisältääkö Porkkana, kuivattu paljon sokeria?
Porkkana, kuivattu sisältää 44.1 g sokeria per 100 g. Se on 49 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Porkkana, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Porkkana, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 20.7 g per 100 g, mikä kattaa 83 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porkkana, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Porkkana, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 1950 mg per 100 g, mikä kattaa 98 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Porkkana, kuivattu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Porkkana, kuivattu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Valkoretikka
25 kcalP 0.4R 0.0H 4.8
Piparjuuri
90 kcalP 3.9R 0.3H 14.1
Retiisi
12 kcalP 0.7R 0.1H 1.5
Palsternakka
64 kcalP 1.1R 0.6H 10.3
Inkivääri, juurakko, raaka
82 kcalP 1.8R 0.8H 15.8
Bataatti, kuorittu
81 kcalP 1.6R 0.1H 16.8
Mustajuuri
63 kcalP 0.5R 0.4H 10.5
Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu
28 kcalP 2.3R 0.2H 2.9