Poronliha, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1333 kJ | 16 % |
| Energia | 318 kcal | |
| Rasva | 11.3 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 5.8 g | 29 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.88 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 53.9 g | 108 % |
| Suola | 3.9 g | |
| Natrium | 1569 mg | 65 % |
| Kalium | 1100 mg | 55 % |
| Kalsium | 32.5 mg | 4 % |
| Magnesium | 82.5 mg | 22 % |
| Rauta | 16.8 mg | 120 % |
| Sinkki | 12.0 mg | 120 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.25 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.50 mg | 36 % |
| Niasiini (B3) | 12.8 mg | 80 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.0 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 15.8 µg | 630 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 2.1 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 318 kcal (100 g)
Kävely1 h 14 min
Juoksu32 min
Pyöräily38 min
Uinti45 min
Kotityöt1 h 19 min
Jooga1 h 44 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 8.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Poronliha, kuivattu sisältää kaloreita?
Poronliha, kuivattu sisältää 318 kcal (1333 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (20 g) sisältää noin 64 kcal.
Onko Poronliha, kuivattu terveellistä?
Poronliha, kuivattu sisältää runsaasti proteiinia (53.9 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.8 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 108 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Poronliha, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Poronliha, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Poronliha, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Poronliha, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Poronliha, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Poronliha, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Poronliha, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Poronliha, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Poronliha, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Poronliha, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Poronliha, kuivattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Poronliha, kuivattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Poronliha, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Poronliha, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Poronliha, kuivattu sisältää?
Poronliha, kuivattu sisältää 53.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 108 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (20 g) sisältää 10.8 g proteiinia.
Onko Poronliha, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Poronliha, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 1100 mg per 100 g, mikä kattaa 55 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Poronliha, kuivattu hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Poronliha, kuivattu on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 82.5 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Poronliha, kuivattu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Poronliha, kuivattu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 16.8 mg per 100 g, mikä kattaa 120 % päivittäisestä saantisuosituksesta.