Punasalaatti, punasikuri
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 93 kJ | 1 % |
| Energia | 22 kcal | |
| Rasva | 0.17 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.10 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.2 g | 1 % |
| sokerit | 2.2 g | 2 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 1.4 g | 3 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 6.0 mg | 0 % |
| Kalium | 212 mg | 11 % |
| Kalsium | 19.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 10.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.40 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.20 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.01 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.25 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 64.0 µg | 32 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3.7 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.10 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 255 µg | 340 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 22 kcal (100 g)
Kävely5 min
Juoksu2 min
Pyöräily3 min
Uinti3 min
Kotityöt5 min
Jooga7 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Punasalaatti, punasikuri sisältää kaloreita?
Punasalaatti, punasikuri sisältää 22 kcal (93 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (40 g) sisältää noin 9 kcal.
Onko Punasalaatti, punasikuri terveellistä?
Punasalaatti, punasikuri sisältää 1.4 g proteiinia, 0.17 g rasvaa ja 3.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 22 kcal per 100 g.
Sopiiko Punasalaatti, punasikuri munaton ruokavalioon?
Kyllä, Punasalaatti, punasikuri sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punasalaatti, punasikuri gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Punasalaatti, punasikuri sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punasalaatti, punasikuri lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Punasalaatti, punasikuri sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punasalaatti, punasikuri laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Punasalaatti, punasikuri sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punasalaatti, punasikuri laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Punasalaatti, punasikuri sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punasalaatti, punasikuri maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Punasalaatti, punasikuri sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punasalaatti, punasikuri luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Punasalaatti, punasikuri sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punasalaatti, punasikuri makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Punasalaatti, punasikuri sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punasalaatti, punasikuri vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Punasalaatti, punasikuri sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Punasalaatti, punasikuri hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Punasalaatti, punasikuri on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 64.0 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Punasalaatti, punasikuri hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Punasalaatti, punasikuri on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 255 µg per 100 g, mikä kattaa 340 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vihanneskrassi
27 kcalP 1.4R 1.4H 0.7
Persilja
27 kcalP 1.4R 0.2H 1.1
Villirucola, pikkuhietasinappi
28 kcalP 2.6R 0.7H 2.0
Maitohorsma, verso
46 kcalP 4.8R 0.7H 1.4
Nokkonen, lehti, kuivattu
205 kcalP 20.0R 2.9H 9.4
Kuusenkerkkä
34 kcalP 3.1R 0.5H 0.7
Mangoldi
17 kcalP 1.4R 0.3H 1.5
Väinönputki
47 kcalP 3.9R 0.3H 3.0