Punikkitatti
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 116 kJ | 1 % |
| Energia | 28 kcal | |
| Rasva | 0.55 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.0 g | 1 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 2.1 g | 4 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.4 mg | 0 % |
| Kalium | 250 mg | 13 % |
| Kalsium | 0.70 mg | 0 % |
| Magnesium | 4.7 mg | 1 % |
| Rauta | 0.41 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.72 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.35 mg | 25 % |
| Niasiini (B3) | 4.9 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 29.5 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.25 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.30 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 28 kcal (100 g)
Kävely7 min
Juoksu3 min
Pyöräily3 min
Uinti4 min
Kotityöt7 min
Jooga9 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Punikkitatti sisältää kaloreita?
Punikkitatti sisältää 28 kcal (116 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää noin 34 kcal.
Onko Punikkitatti terveellistä?
Punikkitatti sisältää kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 4 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Punikkitatti kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Punikkitatti sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punikkitatti munaton ruokavalioon?
Kyllä, Punikkitatti sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punikkitatti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Punikkitatti sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punikkitatti lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Punikkitatti sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punikkitatti laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Punikkitatti sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punikkitatti laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Punikkitatti sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punikkitatti maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Punikkitatti sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punikkitatti luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Punikkitatti sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punikkitatti suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Punikkitatti sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punikkitatti soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Punikkitatti sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punikkitatti makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Punikkitatti sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Punikkitatti vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Punikkitatti sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Punikkitatti hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Punikkitatti on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.35 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Punikkitatti hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Punikkitatti on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.9 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kangasrousku
19 kcalP 2.1R 0.5H 0.6
Männynherkkutatti, pakaste
28 kcalP 2.1R 0.3H 3.3
Quorn, fileet, kuutiot, rouhe
111 kcalP 13.7R 3.0H 5.0
Herkkusieni
15 kcalP 2.1R 0.2H 0.3
Haaparousku
16 kcalP 1.5R 0.5H 0.6
Karvarousku
16 kcalP 1.5R 0.5H 0.6
Kangastatti
19 kcalP 1.1R 0.5H 0.8
Herkkutatti
30 kcalP 3.1R 0.2H 2.4