Quorn, fileet, kuutiot, rouhe
Käsittely: Teollinen
KolesterolitonMunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 465 kJ | 6 % |
| Energia | 111 kcal | |
| Rasva | 3.0 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.60 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.0 g | 2 % |
| sokerit | 0.80 g | 1 % |
| Kuitu | 4.8 g | 19 % |
| Proteiini | 13.7 g | 27 % |
| Suola | 0.83 g | |
| Natrium | 330 mg | 14 % |
| Kalium | 128 mg | 6 % |
| Kalsium | 29.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 37.0 mg | 10 % |
| Rauta | 0.50 mg | 4 % |
| Sinkki | 8.0 mg | 80 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1.2 mg | 109 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.30 mg | 21 % |
| Niasiini (B3) | 0.40 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.0 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.30 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 111 kcal (100 g)
Kävely26 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti16 min
Kotityöt27 min
Jooga36 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Quorn, fileet, kuutiot, rouhe sisältää kaloreita?
Quorn, fileet, kuutiot, rouhe sisältää 111 kcal (465 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (75 g) sisältää noin 83 kcal.
Onko Quorn, fileet, kuutiot, rouhe terveellistä?
Quorn, fileet, kuutiot, rouhe sisältää runsaasti proteiinia (13.7 g/100 g), kuitua (4.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 19 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Quorn, fileet, kuutiot, rouhe kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Quorn, fileet, kuutiot, rouhe sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Quorn, fileet, kuutiot, rouhe munaton ruokavalioon?
Kyllä, Quorn, fileet, kuutiot, rouhe sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Quorn, fileet, kuutiot, rouhe lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Quorn, fileet, kuutiot, rouhe sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Quorn, fileet, kuutiot, rouhe laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Quorn, fileet, kuutiot, rouhe sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Quorn, fileet, kuutiot, rouhe laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Quorn, fileet, kuutiot, rouhe sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Quorn, fileet, kuutiot, rouhe maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Quorn, fileet, kuutiot, rouhe sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Quorn, fileet, kuutiot, rouhe luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Quorn, fileet, kuutiot, rouhe sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Quorn, fileet, kuutiot, rouhe suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Quorn, fileet, kuutiot, rouhe sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Quorn, fileet, kuutiot, rouhe makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Quorn, fileet, kuutiot, rouhe sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Quorn, fileet, kuutiot, rouhe vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Quorn, fileet, kuutiot, rouhe sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Quorn, fileet, kuutiot, rouhe sisältää?
Quorn, fileet, kuutiot, rouhe sisältää 13.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (75 g) sisältää 10.3 g proteiinia.
Onko Quorn, fileet, kuutiot, rouhe hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Quorn, fileet, kuutiot, rouhe on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 8.0 mg per 100 g, mikä kattaa 80 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Quorn, fileet, kuutiot, rouhe hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Quorn, fileet, kuutiot, rouhe on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 1.2 mg per 100 g, mikä kattaa 109 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Quorn, fileet, kuutiot, rouhe hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Quorn, fileet, kuutiot, rouhe on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.30 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Mustatorvisieni, kuivattu
290 kcalP 17.0R 11.2H 12.0
Kangastatti
19 kcalP 1.1R 0.5H 0.8
Etikkasienisäilyke
38 kcalP 1.6R 0.5H 5.3
Kangasrousku
19 kcalP 2.1R 0.5H 0.6
Karvarousku
16 kcalP 1.5R 0.5H 0.6
Osterivinokas
26 kcalP 2.0R 0.3H 2.6
Lampaankääpä
24 kcalP 1.2R 1.0H 0.9
Sieni, tatti, hapero
32 kcalP 3.0R 0.5H 2.9