Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenLaktoositonVähäkolesterolinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1028 kJ | 12 % |
| Energia | 246 kcal | |
| Rasva | 19.0 g | 27 % |
| tyydyttynyt | 7.3 g | 36 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.2 g | 0 % |
| sokerit | 0.79 g | 1 % |
| Kuitu | 0.28 g | 1 % |
| Proteiini | 17.7 g | 35 % |
| Suola | 2.7 g | |
| Natrium | 1085 mg | 45 % |
| Kalium | 315 mg | 16 % |
| Kalsium | 18.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 24.0 mg | 6 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 2.4 mg | 24 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.56 mg | 51 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 4.9 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 3.5 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.79 µg | 32 % |
| C-vitamiini | 3.7 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.3 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 246 kcal (100 g)
Kävely57 min
Juoksu25 min
Pyöräily30 min
Uinti35 min
Kotityöt1 h 1 min
Jooga1 h 20 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen sisältää kaloreita?
Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen sisältää 246 kcal (1028 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (210 g) sisältää noin 517 kcal.
Onko Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen terveellistä?
Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen sisältää runsaasti proteiinia (17.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 35 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen sisältää?
Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen sisältää 17.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (210 g) sisältää 37.2 g proteiinia.
Onko Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.4 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.56 mg per 100 g, mikä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.9 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lenkkimakkara, keskiarvo
229 kcalP 9.7R 15.8H 7.6
Leikkelemakkara, lauantaimakkara, rasvaa 17 %
214 kcalP 9.0R 17.0H 6.6
Grillimakkara, juustoinen, lihaisa
226 kcalP 12.9R 19.1H 1.0
Grillimakkara, lihaisa, tuotekeskiarvo
251 kcalP 13.1R 22.0H 0.8
Nakki, tuotekeskiarvo
233 kcalP 11.3R 18.2H 1.2
Grillimakkara, soijaproteiinia, keskiarvo
212 kcalP 11.0R 17.5H 2.9
Raakamakkara, grilliwurst chorizo, saarioinen
228 kcalP 14.2R 18.7H 1.0
Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria
104 kcalP 13.2R 5.0H 1.3