Roomansalaatti, sidesalaatti
Käsittely: Tuore
LisäaineetonAlkoholitonKolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 85 kJ | 1 % |
| Energia | 20 kcal | |
| Rasva | 0.19 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.12 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.6 g | 1 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 7.0 mg | 0 % |
| Kalium | 300 mg | 15 % |
| Kalsium | 46.0 mg | 6 % |
| Magnesium | 17.0 mg | 5 % |
| Rauta | 0.54 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.31 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.50 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 76.7 µg | 38 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.1 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.30 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 129 µg | 172 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 20 kcal (100 g)
Kävely5 min
Juoksu2 min
Pyöräily2 min
Uinti3 min
Kotityöt5 min
Jooga7 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Roomansalaatti, sidesalaatti sisältää kaloreita?
Roomansalaatti, sidesalaatti sisältää 20 kcal (85 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (40 g) sisältää noin 8 kcal.
Onko Roomansalaatti, sidesalaatti terveellistä?
Roomansalaatti, sidesalaatti sisältää 1.1 g proteiinia, 0.19 g rasvaa ja 2.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 20 kcal per 100 g.
Sopiiko Roomansalaatti, sidesalaatti lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Roomansalaatti, sidesalaatti sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Roomansalaatti, sidesalaatti alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Roomansalaatti, sidesalaatti sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Roomansalaatti, sidesalaatti kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Roomansalaatti, sidesalaatti sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Roomansalaatti, sidesalaatti munaton ruokavalioon?
Kyllä, Roomansalaatti, sidesalaatti sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Roomansalaatti, sidesalaatti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Roomansalaatti, sidesalaatti sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Roomansalaatti, sidesalaatti lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Roomansalaatti, sidesalaatti sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Roomansalaatti, sidesalaatti laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Roomansalaatti, sidesalaatti sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Roomansalaatti, sidesalaatti laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Roomansalaatti, sidesalaatti sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Roomansalaatti, sidesalaatti maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Roomansalaatti, sidesalaatti sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Roomansalaatti, sidesalaatti luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Roomansalaatti, sidesalaatti sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Roomansalaatti, sidesalaatti soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Roomansalaatti, sidesalaatti sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Roomansalaatti, sidesalaatti makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Roomansalaatti, sidesalaatti sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Roomansalaatti, sidesalaatti vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Roomansalaatti, sidesalaatti sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Roomansalaatti, sidesalaatti hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Roomansalaatti, sidesalaatti on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 76.7 µg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Roomansalaatti, sidesalaatti hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Roomansalaatti, sidesalaatti on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 129 µg per 100 g, mikä kattaa 172 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jääsalaatti
11 kcalP 0.9R 0.1H 1.0
Rukola, rucola, sinappikaali
18 kcalP 2.6R 0.3H 0.5
Villirucola, pikkuhietasinappi
28 kcalP 2.6R 0.7H 2.0
Latva-artisokka
30 kcalP 3.3R 0.1H 1.3
Fenkoli, salaattifenkoli
17 kcalP 0.9R 0.2H 1.8
Voikukka, nuppu ja lehti, keskiarvo
43 kcalP 3.3R 0.7H 2.1
Pinaatti
18 kcalP 2.1R 0.6H 0.3
Voikukka, lehti, voikukan lehti
38 kcalP 3.1R 0.2H 2.2