Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu
Käsittely: Kuivattu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2740 kJ | 33 % |
| Energia | 655 kcal | |
| Rasva | 59.7 g | 85 % |
| tyydyttynyt | 7.6 g | 38 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 25.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.2 g | 0 % |
| sokerit | 0.97 g | 1 % |
| Kuitu | 11.3 g | 45 % |
| Proteiini | 24.6 g | 49 % |
| Suola | 0.07 g | |
| Natrium | 26.0 mg | 1 % |
| Kalium | 603 mg | 30 % |
| Kalsium | 58.7 mg | 7 % |
| Magnesium | 442 mg | 118 % |
| Rauta | 7.4 mg | 53 % |
| Sinkki | 7.6 mg | 76 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1.5 mg | 134 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 4.5 mg | 28 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 97.0 µg | 49 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 14.0 µg | 19 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 655 kcal (100 g)
Kävely2 h 33 min
Juoksu1 h 7 min
Pyöräily1 h 19 min
Uinti1 h 32 min
Kotityöt2 h 42 min
Jooga3 h 34 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 11.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu sisältää kaloreita?
Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu sisältää 655 kcal (2740 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 393 kcal.
Onko Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu terveellistä?
Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu sisältää runsaasti proteiinia (24.6 g/100 g), paljon kuitua (11.3 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 49 % päivittäisestä proteiinin ja 45 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu sisältää?
Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu sisältää 24.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 49 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (60 g) sisältää 14.8 g proteiinia.
Onko Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 11.3 g per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 603 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 442 mg per 100 g, mikä kattaa 118 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pellavansiemen, kokonainen
537 kcalP 22.1R 43.8H 2.4
Auringonkukansiemen, kuorittu
617 kcalP 24.3R 56.1H 2.7
Pähkinä, pistaasipähkinä, suolattu
581 kcalP 21.4R 46.0H 16.7
Chiansiemen
459 kcalP 22.9R 33.9H 0.2
Pähkinäsekoitus, suolaton, paahdettu
635 kcalP 16.5R 58.8H 7.6
Kastanja
195 kcalP 3.4R 2.2H 36.6
Pähkinäsekoitus, suolattu
624 kcalP 16.8R 57.0H 8.6
Pähkinä, cashewpähkinä, suolattu
574 kcalP 20.0R 46.4H 18.8