Siemensekoitus
Käsittely: Sekoitettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2568 kJ | 31 % |
| Energia | 614 kcal | |
| Rasva | 53.9 g | 77 % |
| tyydyttynyt | 5.7 g | 29 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 28.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.0 g | 1 % |
| sokerit | 2.2 g | 2 % |
| Kuitu | 5.8 g | 23 % |
| Proteiini | 27.9 g | 56 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 7.9 mg | 0 % |
| Kalium | 832 mg | 42 % |
| Kalsium | 72.9 mg | 9 % |
| Magnesium | 449 mg | 120 % |
| Rauta | 7.7 mg | 55 % |
| Sinkki | 7.7 mg | 77 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1.3 mg | 115 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.28 mg | 20 % |
| Niasiini (B3) | 3.4 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 56.6 µg | 28 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.84 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 22.2 mg | 185 % |
| K-vitamiini | 27.3 µg | 36 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 614 kcal (100 g)
Kävely2 h 23 min
Juoksu1 h 3 min
Pyöräily1 h 14 min
Uinti1 h 26 min
Kotityöt2 h 32 min
Jooga3 h 20 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 10.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Siemensekoitus sisältää kaloreita?
Siemensekoitus sisältää 614 kcal (2568 kJ) per 100 grammaa. Yksi ruokalusikka (10 g) sisältää noin 61 kcal.
Onko Siemensekoitus terveellistä?
Siemensekoitus sisältää runsaasti proteiinia (27.9 g/100 g), kuitua (5.8 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.7 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 56 % päivittäisestä proteiinin ja 23 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Siemensekoitus gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Siemensekoitus sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siemensekoitus lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Siemensekoitus sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siemensekoitus laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Siemensekoitus sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siemensekoitus laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Siemensekoitus sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siemensekoitus maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Siemensekoitus sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siemensekoitus luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Siemensekoitus sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siemensekoitus suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Siemensekoitus sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siemensekoitus soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Siemensekoitus sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siemensekoitus makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Siemensekoitus sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siemensekoitus vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Siemensekoitus sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Siemensekoitus sisältää?
Siemensekoitus sisältää 27.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi ruokalusikka (10 g) sisältää 2.8 g proteiinia.
Onko Siemensekoitus hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Siemensekoitus on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 5.8 g per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Siemensekoitus hyvä kalium lähde?
Kyllä, Siemensekoitus on hyvä kalium lähde. Se sisältää 832 mg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Siemensekoitus hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Siemensekoitus on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 449 mg per 100 g, mikä kattaa 120 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu
655 kcalP 24.6R 59.7H 1.2
Manteli
602 kcalP 24.1R 51.2H 6.6
Pähkinä, cashewpähkinä, suklaakuorrutus
559 kcalP 15.8R 40.7H 31.8
Pähkinä, australianpähkinä, macadamiapähkinä
741 kcalP 7.9R 75.8H 5.6
Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24
563 kcalP 20.6R 48.0H 2.4
Pähkinä, cashewpähkinä
574 kcalP 20.0R 46.4H 18.8
Pähkinä-hedelmä-sekoitus
488 kcalP 14.0R 35.5H 23.5
Pähkinä, pistaasipähkinä
581 kcalP 21.4R 46.0H 16.7