Siitakesieni
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 111 kJ | 1 % |
| Energia | 27 kcal | |
| Rasva | 0.31 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.5 g | 1 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 1.8 g | 4 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.1 mg | 0 % |
| Kalium | 224 mg | 11 % |
| Kalsium | 0.40 mg | 0 % |
| Magnesium | 13.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.28 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.77 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 25.0 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.07 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 2.1 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 27 kcal (100 g)
Kävely6 min
Juoksu3 min
Pyöräily3 min
Uinti4 min
Kotityöt7 min
Jooga9 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Siitakesieni sisältää kaloreita?
Siitakesieni sisältää 27 kcal (111 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (5 g) sisältää noin 1 kcal.
Onko Siitakesieni terveellistä?
Siitakesieni sisältää kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 4 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Siitakesieni kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Siitakesieni sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siitakesieni munaton ruokavalioon?
Kyllä, Siitakesieni sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siitakesieni gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Siitakesieni sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siitakesieni lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Siitakesieni sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siitakesieni laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Siitakesieni sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siitakesieni laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Siitakesieni sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siitakesieni maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Siitakesieni sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siitakesieni luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Siitakesieni sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siitakesieni soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Siitakesieni sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siitakesieni makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Siitakesieni sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Siitakesieni vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Siitakesieni sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Etikkasienisäilyke
38 kcalP 1.6R 0.5H 5.3
Lampaankääpä
24 kcalP 1.2R 1.0H 0.9
Punikkitatti
28 kcalP 2.1R 0.6H 2.0
Herkkusieni, säilyke
17 kcalP 2.1R 0.3H 0.2
Kantarelli
26 kcalP 2.0R 0.7H 1.5
Sieni rouskut, suolattu, käyttövalmis
23 kcalP 1.6R 0.5H 2.3
Korvasieni
22 kcalP 1.8R 0.7H 0.5
Osterivinokas
26 kcalP 2.0R 0.3H 2.6