Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo
Käsittely: Suolattu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 474 kJ | 6 % |
| Energia | 113 kcal | |
| Rasva | 6.0 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 14.8 g | 30 % |
| Suola | 3.6 g | |
| Natrium | 1443 mg | 60 % |
| Kalium | 270 mg | 14 % |
| Kalsium | 71.0 mg | 9 % |
| Magnesium | 22.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.60 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.01 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.5 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 13.0 µg | 520 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 17.0 µg | 340 % |
| E-vitamiini | 2.0 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 0.20 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 113 kcal (100 g)
Kävely26 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo sisältää kaloreita?
Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo sisältää 113 kcal (474 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (50 g) sisältää noin 57 kcal.
Onko Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo terveellistä?
Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo sisältää runsaasti proteiinia (14.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 30 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo sisältää?
Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo sisältää 14.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (50 g) sisältää 7.4 g proteiinia.
Onko Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 13.0 µg per 100 g, mikä kattaa 520 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 17.0 µg per 100 g, mikä kattaa 340 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lahna, savustettu
124 kcalP 21.3R 4.2H 0.0
Tonnikala, öljyssä, säilyke
190 kcalP 27.1R 9.0H 0.0
Silli, säilyke, kirkaslieminen
231 kcalP 10.5R 13.0H 18.0
Puna-ahven, savustettu
117 kcalP 16.8R 5.5H 0.0
Kirjolohifilee, lämminsavustettu
148 kcalP 21.9R 6.7H 0.0
Tonnikala, vedessä, säilyke
99 kcalP 22.4R 0.9H 0.0
Kaviaari, sammen mäti
145 kcalP 20.8R 6.8H 0.0
Lohi, öljyssä
249 kcalP 19.8R 19.1H 0.0