Silakka, savustettu, itämeri
Käsittely: Savustettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 598 kJ | 7 % |
| Energia | 143 kcal | |
| Rasva | 7.5 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 18.8 g | 38 % |
| Suola | 2.1 g | |
| Natrium | 860 mg | 36 % |
| Kalium | 380 mg | 19 % |
| Kalsium | 43.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 29.0 mg | 8 % |
| Rauta | 0.90 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 3.2 mg | 20 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.5 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 16.0 µg | 638 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 17.0 µg | 340 % |
| E-vitamiini | 2.0 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 0.25 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 143 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu15 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga47 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Silakka, savustettu, itämeri sisältää kaloreita?
Silakka, savustettu, itämeri sisältää 143 kcal (598 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (70 g) sisältää noin 100 kcal.
Onko Silakka, savustettu, itämeri terveellistä?
Silakka, savustettu, itämeri sisältää runsaasti proteiinia (18.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 38 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Silakka, savustettu, itämeri munaton ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, savustettu, itämeri sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, savustettu, itämeri gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, savustettu, itämeri sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, savustettu, itämeri runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, savustettu, itämeri sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, savustettu, itämeri laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, savustettu, itämeri sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, savustettu, itämeri maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, savustettu, itämeri sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, savustettu, itämeri luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, savustettu, itämeri sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, savustettu, itämeri soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, savustettu, itämeri sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakka, savustettu, itämeri makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Silakka, savustettu, itämeri sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Silakka, savustettu, itämeri sisältää?
Silakka, savustettu, itämeri sisältää 18.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (70 g) sisältää 13.1 g proteiinia.
Onko Silakka, savustettu, itämeri hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Silakka, savustettu, itämeri on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.2 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Silakka, savustettu, itämeri hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Silakka, savustettu, itämeri on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 16.0 µg per 100 g, mikä kattaa 638 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Silakka, savustettu, itämeri hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Silakka, savustettu, itämeri on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 17.0 µg per 100 g, mikä kattaa 340 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kala, lämminsavustettu, keskiarvo
177 kcalP 21.8R 10.0H 0.0
Kirjolohifilee, kylmäsavustettu
190 kcalP 20.4R 12.1H 0.0
Mätitahna
409 kcalP 10.3R 35.8H 12.5
Silli, valkosipuli-/sinappikastikkeessa
278 kcalP 13.5R 17.8H 16.0
Lohi, tuoresuolattu
218 kcalP 24.2R 13.5H 0.0
Tonnikala, vedessä, säilyke
99 kcalP 22.4R 0.9H 0.0
Makrilli, savustettu
299 kcalP 18.9R 25.1H 0.0
Siika, savustettu
110 kcalP 20.9R 2.8H 0.0