Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo
Käsittely: Suolattu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 916 kJ | 11 % |
| Energia | 219 kcal | |
| Rasva | 11.0 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 2.6 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 18.0 g | 7 % |
| sokerit | 18.0 g | 20 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 11.9 g | 24 % |
| Suola | 7.2 g | |
| Natrium | 2891 mg | 120 % |
| Kalium | 190 mg | 10 % |
| Kalsium | 79.0 mg | 10 % |
| Magnesium | 24.0 mg | 6 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.30 mg | 21 % |
| Niasiini (B3) | 5.5 mg | 34 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.5 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 7.0 µg | 280 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 15.4 µg | 308 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 0.20 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 219 kcal (100 g)
Kävely51 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti31 min
Kotityöt54 min
Jooga1 h 12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sisältää kaloreita?
Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sisältää 219 kcal (916 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (15 g) sisältää noin 33 kcal.
Onko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo terveellistä?
Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sisältää runsaasti proteiinia (11.9 g/100 g), sokeria 18.0 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo munaton ruokavalioon?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sisältää?
Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sisältää 11.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (15 g) sisältää 1.8 g proteiinia.
Sisältääkö Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo paljon sokeria?
Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo sisältää 18.0 g sokeria per 100 g. Se on 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.30 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.5 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 7.0 µg per 100 g, mikä kattaa 280 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo
113 kcalP 14.8R 6.0H 0.0
Tonnikala, keskiarvo
135 kcalP 22.4R 5.0H 0.0
Kala, tuoresuolattu
100 kcalP 17.5R 2.7H 1.4
Lohi, öljyssä
249 kcalP 19.8R 19.1H 0.0
Puna-ahven, savustettu
117 kcalP 16.8R 5.5H 0.0
Lohi, tuoresuolattu
218 kcalP 24.2R 13.5H 0.0
Lohifilee, kylmäsavustettu
181 kcalP 21.5R 10.6H 0.0
Muikkusäilyke, tomaattikastikkeessa
173 kcalP 16.2R 11.4H 1.6