Sinisimpukka, vedessä, säilyke
Käsittely: Säilötty
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 340 kJ | 4 % |
| Energia | 81 kcal | |
| Rasva | 2.0 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.48 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 15.6 g | 31 % |
| Suola | 0.98 g | |
| Natrium | 390 mg | 16 % |
| Kalium | 140 mg | 7 % |
| Kalsium | 71.0 mg | 9 % |
| Magnesium | 50.0 mg | 13 % |
| Rauta | 5.8 mg | 41 % |
| Sinkki | 3.0 mg | 30 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.16 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.22 mg | 16 % |
| Niasiini (B3) | 3.0 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 27.0 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 22.0 µg | 880 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1.3 µg | 26 % |
| E-vitamiini | 0.75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 0.49 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 81 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti11 min
Kotityöt20 min
Jooga26 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Sinisimpukka, vedessä, säilyke sisältää kaloreita?
Sinisimpukka, vedessä, säilyke sisältää 81 kcal (340 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (4 g) sisältää noin 3 kcal.
Onko Sinisimpukka, vedessä, säilyke terveellistä?
Sinisimpukka, vedessä, säilyke sisältää runsaasti proteiinia (15.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 31 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Sinisimpukka, vedessä, säilyke sisältää?
Sinisimpukka, vedessä, säilyke sisältää 15.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (4 g) sisältää 0.63 g proteiinia.
Onko Sinisimpukka, vedessä, säilyke hyvä rauta lähde?
Kyllä, Sinisimpukka, vedessä, säilyke on hyvä rauta lähde. Se sisältää 5.8 mg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sinisimpukka, vedessä, säilyke hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Sinisimpukka, vedessä, säilyke on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Sinisimpukka, vedessä, säilyke hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Sinisimpukka, vedessä, säilyke on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 22.0 µg per 100 g, mikä kattaa 880 % päivittäisestä saantisuosituksesta.