Soijapapu, kuivattu
Käsittely: Kuivattu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1565 kJ | 19 % |
| Energia | 374 kcal | |
| Rasva | 17.7 g | 25 % |
| tyydyttynyt | 2.7 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 9.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.3 g | 4 % |
| sokerit | 5.5 g | 6 % |
| Kuitu | 15.7 g | 63 % |
| Proteiini | 35.9 g | 72 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.0 mg | 0 % |
| Kalium | 1730 mg | 87 % |
| Kalsium | 163 mg | 20 % |
| Magnesium | 225 mg | 60 % |
| Rauta | 8.4 mg | 60 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 1.1 mg | 100 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.31 mg | 22 % |
| Niasiini (B3) | 2.2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 370 µg | 185 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.85 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 47.0 µg | 63 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 374 kcal (100 g)
Kävely1 h 27 min
Juoksu38 min
Pyöräily45 min
Uinti53 min
Kotityöt1 h 33 min
Jooga2 h 2 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 3.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 5.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Soijapapu, kuivattu sisältää kaloreita?
Soijapapu, kuivattu sisältää 374 kcal (1565 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (38 g) sisältää noin 140 kcal.
Onko Soijapapu, kuivattu terveellistä?
Soijapapu, kuivattu sisältää runsaasti proteiinia (35.9 g/100 g), paljon kuitua (15.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 72 % päivittäisestä proteiinin ja 63 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Soijapapu, kuivattu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, kuivattu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, kuivattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, kuivattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, kuivattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, kuivattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, kuivattu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, kuivattu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, kuivattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, kuivattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, kuivattu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, kuivattu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, kuivattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, kuivattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, kuivattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, kuivattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, kuivattu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, kuivattu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, kuivattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, kuivattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Soijapapu, kuivattu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Soijapapu, kuivattu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Soijapapu, kuivattu sisältää?
Soijapapu, kuivattu sisältää 35.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 72 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (38 g) sisältää 13.5 g proteiinia.
Onko Soijapapu, kuivattu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Soijapapu, kuivattu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 15.7 g per 100 g, mikä kattaa 63 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Soijapapu, kuivattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Soijapapu, kuivattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 1730 mg per 100 g, mikä kattaa 87 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Soijapapu, kuivattu hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Soijapapu, kuivattu on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 163 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty, lisätty suola
102 kcalP 7.6R 0.4H 14.1
Kikherne, kuivattu
343 kcalP 21.3R 5.4H 46.4
Papu, valkoinen, kuivattu
288 kcalP 22.1R 1.9H 37.3
Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty ilman suolaa
102 kcalP 7.6R 0.4H 14.1
Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo
305 kcalP 22.2R 1.5H 39.5
Herne, sokeriherne, tuore
42 kcalP 2.8R 0.1H 6.1
Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu
312 kcalP 24.4R 1.1H 45.7
Herne, vihreä, kuivattu
245 kcalP 19.4R 1.6H 27.2