Suklaapatukka suklainen, keskiarvo
Käsittely: Teollinen
Lakto-ovovegetaarinen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2136 kJ | 25 % |
| Energia | 510 kcal | |
| Rasva | 28.0 g | 40 % |
| tyydyttynyt | 14.9 g | 74 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.88 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 56.0 g | 22 % |
| sokerit | 55.1 g | 61 % |
| Kuitu | 3.1 g | 12 % |
| Proteiini | 7.1 g | 14 % |
| Suola | 0.14 g | |
| Natrium | 57.2 mg | 2 % |
| Kalium | 360 mg | 18 % |
| Kalsium | 203 mg | 25 % |
| Magnesium | 85.5 mg | 23 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 0.41 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.3 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.5 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 510 kcal (100 g)
Kävely1 h 59 min
Juoksu52 min
Pyöräily1 h 1 min
Uinti1 h 12 min
Kotityöt2 h 6 min
Jooga2 h 47 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 13.8 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 5.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Suklaapatukka suklainen, keskiarvo sisältää kaloreita?
Suklaapatukka suklainen, keskiarvo sisältää 510 kcal (2136 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 102 kcal.
Onko Suklaapatukka suklainen, keskiarvo terveellistä?
Suklaapatukka suklainen, keskiarvo sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.1 g/100 g), kuitua (3.1 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 14.9 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 55.1 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Suklaapatukka suklainen, keskiarvo lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Suklaapatukka suklainen, keskiarvo sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Suklaapatukka suklainen, keskiarvo sisältää?
Suklaapatukka suklainen, keskiarvo sisältää 7.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 1.4 g proteiinia.
Sisältääkö Suklaapatukka suklainen, keskiarvo paljon sokeria?
Suklaapatukka suklainen, keskiarvo sisältää 55.1 g sokeria per 100 g. Se on 61 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Suklaapatukka suklainen, keskiarvo hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Suklaapatukka suklainen, keskiarvo on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 203 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Suklaapatukka suklainen, keskiarvo hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Suklaapatukka suklainen, keskiarvo on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 85.5 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kinder yllätysmuna
558 kcalP 9.3R 35.6H 50.0
Suklaa-pähkinälevite
590 kcalP 6.2R 41.4H 48.3
Suklaakonvehti, suklaatäyte
427 kcalP 5.8R 20.6H 53.6
Suklaa, suklaapatukka, twix, keksiä ja toffeeta
485 kcalP 2.7R 24.3H 63.1
Suklaa, valkoinen, valkosuklaa
557 kcalP 7.6R 35.0H 53.0
Suklaakonvehti, marmeladitäyte
325 kcalP 3.3R 11.4H 53.3
Suklaa, tumma, 80 %
556 kcalP 7.8R 40.9H 35.0
Riisisuklaa
512 kcalP 7.2R 27.3H 58.6