Suklaapatukka vähärasvainen
Käsittely: Teollinen
Lakto-ovovegetaarinen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1770 kJ | 21 % |
| Energia | 423 kcal | |
| Rasva | 13.0 g | 19 % |
| tyydyttynyt | 6.9 g | 35 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.42 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 55.1 g | 21 % |
| sokerit | 46.8 g | 52 % |
| Kuitu | 7.8 g | 31 % |
| Proteiini | 5.5 g | 11 % |
| Suola | 0.17 g | |
| Natrium | 66.4 mg | 3 % |
| Kalium | 956 mg | 48 % |
| Kalsium | 81.9 mg | 10 % |
| Magnesium | 138 mg | 37 % |
| Rauta | 2.9 mg | 21 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.68 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.1 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.08 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 0.18 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.17 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2.4 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 423 kcal (100 g)
Kävely1 h 39 min
Juoksu43 min
Pyöräily51 min
Uinti1 h
Kotityöt1 h 45 min
Jooga2 h 18 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 11.7 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.6 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Suklaapatukka vähärasvainen sisältää kaloreita?
Suklaapatukka vähärasvainen sisältää 423 kcal (1770 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 85 kcal.
Onko Suklaapatukka vähärasvainen terveellistä?
Suklaapatukka vähärasvainen sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.5 g/100 g), paljon kuitua (7.8 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.9 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 46.8 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 31 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Suklaapatukka vähärasvainen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Suklaapatukka vähärasvainen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Suklaapatukka vähärasvainen sisältää?
Suklaapatukka vähärasvainen sisältää 5.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 1.1 g proteiinia.
Sisältääkö Suklaapatukka vähärasvainen paljon sokeria?
Suklaapatukka vähärasvainen sisältää 46.8 g sokeria per 100 g. Se on 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Suklaapatukka vähärasvainen hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Suklaapatukka vähärasvainen on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.8 g per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Suklaapatukka vähärasvainen hyvä kalium lähde?
Kyllä, Suklaapatukka vähärasvainen on hyvä kalium lähde. Se sisältää 956 mg per 100 g, mikä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Suklaapatukka vähärasvainen hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Suklaapatukka vähärasvainen on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 138 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Suklaapatukka täytesuklaa, keskiarvo
509 kcalP 8.0R 26.0H 60.0
Suklaa, maitosuklaa
538 kcalP 10.1R 33.0H 49.8
Suklaa, tumma, 80 %
556 kcalP 7.8R 40.9H 35.0
Makeinen, vohvelia ja suklaata, suffeli, fazer
508 kcalP 5.6R 27.0H 59.9
Suklaapatukka suklainen, keskiarvo
510 kcalP 7.1R 28.0H 56.0
Makeinen, suffeli puffi snacks, fazer, erittäin vähägluteeninen
531 kcalP 6.1R 30.3H 58.1
Suklaa, valkoinen, valkosuklaa
557 kcalP 7.6R 35.0H 53.0
Suklaa, suklaapatukka, twix, keksiä ja toffeeta
485 kcalP 2.7R 24.3H 63.1