Taateli, kuivattu, punnittu kivineen
Käsittely: Kuivattu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 811 kJ | 10 % |
| Energia | 194 kcal | |
| Rasva | 0.70 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.04 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 38.2 g | 15 % |
| sokerit | 38.2 g | 42 % |
| Kuitu | 7.2 g | 29 % |
| Proteiini | 3.0 g | 6 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 8.2 mg | 0 % |
| Kalium | 687 mg | 34 % |
| Kalsium | 51.3 mg | 6 % |
| Magnesium | 41.8 mg | 11 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.1 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4.3 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.5 mg | 21 % |
| K-vitamiini | 30.8 µg | 41 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 194 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu20 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt48 min
Jooga1 h 3 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 9.5 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Taateli, kuivattu, punnittu kivineen sisältää kaloreita?
Taateli, kuivattu, punnittu kivineen sisältää 194 kcal (811 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (8 g) sisältää noin 16 kcal.
Onko Taateli, kuivattu, punnittu kivineen terveellistä?
Taateli, kuivattu, punnittu kivineen sisältää paljon kuitua (7.2 g/100 g), sokeria 38.2 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 6 % päivittäisestä proteiinin ja 29 % kuidun saantisuosituksesta.
Sisältääkö Taateli, kuivattu, punnittu kivineen paljon sokeria?
Taateli, kuivattu, punnittu kivineen sisältää 38.2 g sokeria per 100 g. Se on 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Taateli, kuivattu, punnittu kivineen hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Taateli, kuivattu, punnittu kivineen on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 7.2 g per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Taateli, kuivattu, punnittu kivineen hyvä kalium lähde?
Kyllä, Taateli, kuivattu, punnittu kivineen on hyvä kalium lähde. Se sisältää 687 mg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Taateli, kuivattu, punnittu kivineen hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Taateli, kuivattu, punnittu kivineen on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Avokado, kuorittu, kivetön
198 kcalP 2.6R 19.4H 0.8
Mango, kuorittu
67 kcalP 0.8R 0.4H 14.1
Ananas, tuore, punnittu kuorineen
29 kcalP 0.3R 0.2H 5.9
Sharon, kaki, persimon
73 kcalP 0.6R 0.2H 16.0
Oliivi, keskiarvo, kivetön, suolaliemessä, vihreä
146 kcalP 1.0R 15.3H 0.0
Passionhedelmä
88 kcalP 2.2R 0.7H 13.0
Banaani, punnittu kuorineen
59 kcalP 0.8R 0.3H 12.3
Granaattiomena, kuorittu
85 kcalP 1.7R 1.2H 14.7