Tofu, pehmeä, soijavalmiste
Käsittely: Teollinen
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonSuolatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 343 kJ | 4 % |
| Energia | 82 kcal | |
| Rasva | 4.8 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 0.71 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.6 g | 1 % |
| sokerit | 0.60 g | 1 % |
| Kuitu | 0.30 g | 1 % |
| Proteiini | 8.1 g | 16 % |
| Suola | 0.02 g | |
| Natrium | 7.0 mg | 0 % |
| Kalium | 121 mg | 6 % |
| Kalsium | 350 mg | 44 % |
| Magnesium | 30.0 mg | 8 % |
| Rauta | 5.4 mg | 38 % |
| Sinkki | 0.80 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.20 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.0 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.20 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.01 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 2.4 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 82 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt20 min
Jooga27 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Tofu, pehmeä, soijavalmiste sisältää kaloreita?
Tofu, pehmeä, soijavalmiste sisältää 82 kcal (343 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 82 kcal.
Onko Tofu, pehmeä, soijavalmiste terveellistä?
Tofu, pehmeä, soijavalmiste sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Tofu, pehmeä, soijavalmiste kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Tofu, pehmeä, soijavalmiste sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu, pehmeä, soijavalmiste munaton ruokavalioon?
Kyllä, Tofu, pehmeä, soijavalmiste sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu, pehmeä, soijavalmiste gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Tofu, pehmeä, soijavalmiste sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu, pehmeä, soijavalmiste lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Tofu, pehmeä, soijavalmiste sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu, pehmeä, soijavalmiste laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Tofu, pehmeä, soijavalmiste sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu, pehmeä, soijavalmiste laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Tofu, pehmeä, soijavalmiste sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu, pehmeä, soijavalmiste vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Tofu, pehmeä, soijavalmiste sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu, pehmeä, soijavalmiste maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Tofu, pehmeä, soijavalmiste sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu, pehmeä, soijavalmiste suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Tofu, pehmeä, soijavalmiste sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Tofu, pehmeä, soijavalmiste vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Tofu, pehmeä, soijavalmiste sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Tofu, pehmeä, soijavalmiste sisältää?
Tofu, pehmeä, soijavalmiste sisältää 8.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 8.1 g proteiinia.
Onko Tofu, pehmeä, soijavalmiste hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Tofu, pehmeä, soijavalmiste on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 350 mg per 100 g, mikä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Tofu, pehmeä, soijavalmiste hyvä rauta lähde?
Kyllä, Tofu, pehmeä, soijavalmiste on hyvä rauta lähde. Se sisältää 5.4 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Soija-ruusunmarja-pellava-valmiste, femisoya
381 kcalP 23.0R 13.0H 31.0
Jauho, soijajauho, vähärasvainen
391 kcalP 45.3R 7.2H 28.4
Soijavälipala, hapatettu, soija-hedelmä-vilja, elovena, kalsiumia, probiootteja
85 kcalP 3.6R 1.8H 12.5
Soija-marja-pellava-ruis-jauheseos, berrysoya
397 kcalP 31.0R 18.0H 16.0
Jauho, soijajauho, rasvainen
466 kcalP 34.5R 23.5H 23.5
Tofu, kova/kiinteä, soijavalmiste
154 kcalP 17.3R 8.7H 0.5
Soijarouhe, vaalea tai tumma
335 kcalP 49.2R 2.4H 20.9
Soijavälipala, alpro, hapatettu, maustamaton, rasvaa 2, 3 %, kalsium, vitaminoitu
47 kcalP 4.0R 2.3H 2.1