Valkokaali, keräkaali
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonVäriaineitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 131 kJ | 2 % |
| Energia | 31 kcal | |
| Rasva | 0.10 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.08 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.0 g | 2 % |
| sokerit | 4.8 g | 5 % |
| Kuitu | 2.5 g | 10 % |
| Proteiini | 1.2 g | 2 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 5.2 mg | 0 % |
| Kalium | 240 mg | 12 % |
| Kalsium | 38.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 10.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.20 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.11 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.40 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 29.9 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 36.8 mg | 46 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.04 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 60.0 µg | 80 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 31 kcal (100 g)
Kävely7 min
Juoksu3 min
Pyöräily4 min
Uinti4 min
Kotityöt8 min
Jooga10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Valkokaali, keräkaali sisältää kaloreita?
Valkokaali, keräkaali sisältää 31 kcal (131 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (800 g) sisältää noin 248 kcal.
Onko Valkokaali, keräkaali terveellistä?
Valkokaali, keräkaali sisältää 1.2 g proteiinia, 0.10 g rasvaa ja 5.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 31 kcal per 100 g.
Sopiiko Valkokaali, keräkaali kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Valkokaali, keräkaali sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkokaali, keräkaali munaton ruokavalioon?
Kyllä, Valkokaali, keräkaali sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkokaali, keräkaali gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Valkokaali, keräkaali sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkokaali, keräkaali lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Valkokaali, keräkaali sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkokaali, keräkaali laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Valkokaali, keräkaali sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkokaali, keräkaali laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Valkokaali, keräkaali sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkokaali, keräkaali vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Valkokaali, keräkaali sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkokaali, keräkaali maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Valkokaali, keräkaali sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkokaali, keräkaali väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Valkokaali, keräkaali sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkokaali, keräkaali suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Valkokaali, keräkaali sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkokaali, keräkaali soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Valkokaali, keräkaali sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkokaali, keräkaali makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Valkokaali, keräkaali sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkokaali, keräkaali vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Valkokaali, keräkaali sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Valkokaali, keräkaali hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Valkokaali, keräkaali on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 36.8 mg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Valkokaali, keräkaali hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Valkokaali, keräkaali on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 60.0 µg per 100 g, mikä kattaa 80 % päivittäisestä saantisuosituksesta.