Valkosipuli
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 453 kJ | 5 % |
| Energia | 108 kcal | |
| Rasva | 0.60 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.09 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.25 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.3 g | 6 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 2.1 g | 8 % |
| Proteiini | 7.9 g | 16 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 0.00 mg | 0 % |
| Kalium | 620 mg | 31 % |
| Kalsium | 18.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 8.0 mg | 2 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 0.90 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.30 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.0 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 17.0 mg | 21 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.08 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1.7 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 108 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt27 min
Jooga35 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Valkosipuli sisältää kaloreita?
Valkosipuli sisältää 108 kcal (453 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (5 g) sisältää noin 5 kcal.
Onko Valkosipuli terveellistä?
Valkosipuli sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Valkosipuli kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Valkosipuli sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkosipuli munaton ruokavalioon?
Kyllä, Valkosipuli sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkosipuli gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Valkosipuli sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkosipuli lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Valkosipuli sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkosipuli laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Valkosipuli sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkosipuli laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Valkosipuli sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkosipuli maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Valkosipuli sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkosipuli luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Valkosipuli sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkosipuli suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Valkosipuli sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkosipuli soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Valkosipuli sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkosipuli makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Valkosipuli sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Valkosipuli vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Valkosipuli sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Valkosipuli sisältää?
Valkosipuli sisältää 7.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (5 g) sisältää 0.40 g proteiinia.
Onko Valkosipuli hyvä kalium lähde?
Kyllä, Valkosipuli on hyvä kalium lähde. Se sisältää 620 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Valkosipuli hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Valkosipuli on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 17.0 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.