Variksenmarja
Käsittely: Tuore
AlkoholitonKolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 184 kJ | 2 % |
| Energia | 44 kcal | |
| Rasva | 0.74 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.3 g | 2 % |
| sokerit | 4.1 g | 5 % |
| Kuitu | 9.5 g | 38 % |
| Proteiini | 0.50 g | 1 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.7 mg | 0 % |
| Kalium | 100 mg | 5 % |
| Kalsium | 5.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 4.4 mg | 1 % |
| Rauta | 0.31 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.08 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.00 mg | 0 % |
| Niasiini (B3) | 0.00 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.00 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 9.0 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 44 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga14 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Variksenmarja sisältää kaloreita?
Variksenmarja sisältää 44 kcal (184 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää noin 26 kcal.
Onko Variksenmarja terveellistä?
Variksenmarja sisältää paljon kuitua (9.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 1 % päivittäisestä proteiinin ja 38 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Variksenmarja alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Variksenmarja sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Variksenmarja kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Variksenmarja sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Variksenmarja munaton ruokavalioon?
Kyllä, Variksenmarja sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Variksenmarja gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Variksenmarja sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Variksenmarja lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Variksenmarja sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Variksenmarja laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Variksenmarja sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Variksenmarja laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Variksenmarja sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Variksenmarja maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Variksenmarja sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Variksenmarja luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Variksenmarja sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Variksenmarja suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Variksenmarja sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Variksenmarja soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Variksenmarja sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Variksenmarja makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Variksenmarja sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Variksenmarja vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Variksenmarja sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Variksenmarja hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Variksenmarja on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.5 g per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vadelma
48 kcalP 1.0R 0.8H 5.7
Ruusunmarja
54 kcalP 0.7R 0.1H 6.1
Karviainen
40 kcalP 0.9R 0.4H 5.4
Ruusunmarja, kuivattu, ruusunmarjajauhe
280 kcalP 8.2R 6.3H 16.2
Mustaherukka
74 kcalP 1.4R 1.1H 9.7
Tyrnimarja, kuivattu, tyrnimarjajauhe
365 kcalP 18.8R 18.8H 7.9
Pihlajanmarja, kuivattu, pihlajanmarjajauhe
264 kcalP 8.8R 6.9H 8.2
Marja, keskiarvo
51 kcalP 0.8R 0.6H 7.2