Vehnähiutale
Käsittely: Tuore
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1402 kJ | 17 % |
| Energia | 335 kcal | |
| Rasva | 2.2 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.24 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.85 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 58.7 g | 23 % |
| sokerit | 0.70 g | 1 % |
| Kuitu | 12.9 g | 52 % |
| Proteiini | 12.9 g | 26 % |
| Suola | 0.01 g | |
| Natrium | 4.0 mg | 0 % |
| Kalium | 440 mg | 22 % |
| Kalsium | 25.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 114 mg | 30 % |
| Rauta | 5.0 mg | 36 % |
| Sinkki | 3.3 mg | 33 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.19 mg | 17 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 5.0 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.6 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 2.6 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 335 kcal (100 g)
Kävely1 h 18 min
Juoksu34 min
Pyöräily40 min
Uinti47 min
Kotityöt1 h 23 min
Jooga1 h 49 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vehnähiutale sisältää kaloreita?
Vehnähiutale sisältää 335 kcal (1402 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (30 g) sisältää noin 101 kcal.
Onko Vehnähiutale terveellistä?
Vehnähiutale sisältää runsaasti proteiinia (12.9 g/100 g), paljon kuitua (12.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 52 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vehnähiutale munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnähiutale sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnähiutale lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vehnähiutale sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnähiutale laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Vehnähiutale sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnähiutale laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vehnähiutale sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnähiutale maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnähiutale sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnähiutale suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnähiutale sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnähiutale soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnähiutale sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnähiutale makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vehnähiutale sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vehnähiutale vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Vehnähiutale sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Vehnähiutale sisältää?
Vehnähiutale sisältää 12.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (30 g) sisältää 3.9 g proteiinia.
Onko Vehnähiutale hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Vehnähiutale on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 12.9 g per 100 g, mikä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Vehnähiutale hyvä kalium lähde?
Kyllä, Vehnähiutale on hyvä kalium lähde. Se sisältää 440 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Vehnähiutale hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Vehnähiutale on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 114 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pasta, moniviljapasta, vehnä, ruis, ohra
361 kcalP 15.0R 2.5H 66.0
Makaroni, tumma
355 kcalP 13.5R 2.5H 65.7
Kuskus
324 kcalP 11.5R 1.1H 63.6
Mannasuurimo
322 kcalP 11.5R 1.1H 63.6
Mannasuurimo, tumma
308 kcalP 11.5R 1.1H 59.4
Neljän viljan hiutale, riihikosken vehnämylly
345 kcalP 11.6R 4.1H 59.0
Neljän viljan hiutale
336 kcalP 11.1R 3.4H 58.8
Vohvelikuori, jäätelövohveli
427 kcalP 8.2R 7.4H 78.8