Veri
Käsittely: Tuore
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 218 kJ | 3 % |
| Energia | 52 kcal | |
| Rasva | 0.40 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.04 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.05 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.10 g | 0 % |
| sokerit | 0.10 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 11.8 g | 24 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 525 mg | 22 % |
| Kalium | 100 mg | 5 % |
| Kalsium | 7.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 3.0 mg | 1 % |
| Rauta | 41.9 mg | 299 % |
| Sinkki | 0.34 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.70 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.0 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.60 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 1.0 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 52 kcal (100 g)
Kävely12 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt13 min
Jooga17 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Veri sisältää kaloreita?
Veri sisältää 52 kcal (218 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 52 kcal.
Onko Veri terveellistä?
Veri sisältää runsaasti proteiinia (11.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Veri munaton ruokavalioon?
Kyllä, Veri sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Veri gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Veri sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Veri laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Veri sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Veri maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Veri sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Veri luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Veri sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Veri suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Veri sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Veri soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Veri sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Veri makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Veri sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Veri sisältää?
Veri sisältää 11.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 11.8 g proteiinia.
Onko Veri hyvä rauta lähde?
Kyllä, Veri on hyvä rauta lähde. Se sisältää 41.9 mg per 100 g, mikä kattaa 299 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Veri hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Veri on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.60 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maksa, sian
134 kcalP 22.5R 3.7H 2.5
Maksa, naudan
137 kcalP 20.3R 3.8H 5.0
Maksa, poron
119 kcalP 22.0R 3.3H 0.0
Kieli, naudan
200 kcalP 16.7R 15.0H 0.0
Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo
147 kcalP 10.8R 8.8H 4.0
Maksa, keskiarvo
132 kcalP 19.6R 4.1H 4.0
Maksa, broilerin
115 kcalP 18.9R 4.0H 0.7
Munuainen
96 kcalP 15.6R 3.6H 0.0