Vihanneskrassi
Käsittely: Tuore
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 114 kJ | 1 % |
| Energia | 27 kcal | |
| Rasva | 1.4 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.03 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.10 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.70 g | 0 % |
| sokerit | 0.60 g | 1 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 1.4 g | 3 % |
| Suola | 0.04 g | |
| Natrium | 14.0 mg | 1 % |
| Kalium | 150 mg | 8 % |
| Kalsium | 70.0 mg | 9 % |
| Magnesium | 40.0 mg | 11 % |
| Rauta | 1.0 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.70 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 1.0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 30.0 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 59.0 mg | 74 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.70 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 250 µg | 333 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 27 kcal (100 g)
Kävely6 min
Juoksu3 min
Pyöräily3 min
Uinti4 min
Kotityöt7 min
Jooga9 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vihanneskrassi sisältää kaloreita?
Vihanneskrassi sisältää 27 kcal (114 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (20 g) sisältää noin 5 kcal.
Onko Vihanneskrassi terveellistä?
Vihanneskrassi sisältää kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 3 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vihanneskrassi kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Vihanneskrassi sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vihanneskrassi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vihanneskrassi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vihanneskrassi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Vihanneskrassi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vihanneskrassi lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vihanneskrassi sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vihanneskrassi laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Vihanneskrassi sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vihanneskrassi laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vihanneskrassi sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vihanneskrassi vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Vihanneskrassi sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vihanneskrassi maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Vihanneskrassi sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vihanneskrassi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Vihanneskrassi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vihanneskrassi suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Vihanneskrassi sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vihanneskrassi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vihanneskrassi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vihanneskrassi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Vihanneskrassi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vihanneskrassi vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Vihanneskrassi sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Vihanneskrassi hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Vihanneskrassi on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 59.0 mg per 100 g, mikä kattaa 74 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Vihanneskrassi hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Vihanneskrassi on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 250 µg per 100 g, mikä kattaa 333 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jääsalaatti
11 kcalP 0.9R 0.1H 1.0
Maissi, jyvät
135 kcalP 2.8R 1.4H 25.6
Pinaatti, pakaste
13 kcalP 1.6R 0.3H 0.4
Pinaatti
18 kcalP 2.1R 0.6H 0.3
Latva-artisokka
30 kcalP 3.3R 0.1H 1.3
Voikukka, lehti, voikukan lehti
38 kcalP 3.1R 0.2H 2.2
Korianteri, tuore
21 kcalP 2.4R 0.4H 0.5
Väinönputki
47 kcalP 3.9R 0.3H 3.0