Villirucola, pikkuhietasinappi
Käsittely: Tuore
AlkoholitonKolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenMaidotonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 116 kJ | 1 % |
| Energia | 28 kcal | |
| Rasva | 0.66 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.08 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.30 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.0 g | 1 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 2.6 g | 5 % |
| Suola | 0.03 g | |
| Natrium | 10.0 mg | 0 % |
| Kalium | 369 mg | 18 % |
| Kalsium | 160 mg | 20 % |
| Magnesium | 47.0 mg | 13 % |
| Rauta | 1.5 mg | 10 % |
| Sinkki | 0.47 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.31 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 97.0 µg | 49 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 15.0 mg | 19 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.43 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 109 µg | 145 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 28 kcal (100 g)
Kävely7 min
Juoksu3 min
Pyöräily3 min
Uinti4 min
Kotityöt7 min
Jooga9 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Villirucola, pikkuhietasinappi sisältää kaloreita?
Villirucola, pikkuhietasinappi sisältää 28 kcal (116 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (100 g) sisältää noin 28 kcal.
Onko Villirucola, pikkuhietasinappi terveellistä?
Villirucola, pikkuhietasinappi sisältää 2.6 g proteiinia, 0.66 g rasvaa ja 2.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 28 kcal per 100 g.
Sopiiko Villirucola, pikkuhietasinappi alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Villirucola, pikkuhietasinappi sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Villirucola, pikkuhietasinappi kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Villirucola, pikkuhietasinappi sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Villirucola, pikkuhietasinappi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Villirucola, pikkuhietasinappi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Villirucola, pikkuhietasinappi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Villirucola, pikkuhietasinappi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Villirucola, pikkuhietasinappi lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Villirucola, pikkuhietasinappi sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Villirucola, pikkuhietasinappi laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Villirucola, pikkuhietasinappi sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Villirucola, pikkuhietasinappi laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Villirucola, pikkuhietasinappi sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Villirucola, pikkuhietasinappi vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Villirucola, pikkuhietasinappi sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Villirucola, pikkuhietasinappi maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Villirucola, pikkuhietasinappi sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Villirucola, pikkuhietasinappi vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Villirucola, pikkuhietasinappi sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Villirucola, pikkuhietasinappi hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Villirucola, pikkuhietasinappi on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 160 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Villirucola, pikkuhietasinappi hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Villirucola, pikkuhietasinappi on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 97.0 µg per 100 g, mikä kattaa 49 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Villirucola, pikkuhietasinappi hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Villirucola, pikkuhietasinappi on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 109 µg per 100 g, mikä kattaa 145 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso
13 kcalP 1.1R 0.2H 1.0
Vuohenputki, lehti
40 kcalP 3.9R 0.3H 1.1
Punasalaatti, punasikuri
22 kcalP 1.4R 0.2H 3.2
Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu
36 kcalP 4.0R 0.7H 2.6
Basilika, tuore
26 kcalP 3.1R 0.7H 1.1
Mangoldi
17 kcalP 1.4R 0.3H 1.5
Herneenverso
22 kcalP 3.3R 0.4H 0.4
Parsa, raaka, puhdistettu
32 kcalP 2.9R 0.6H 2.0