Voikukka, nuppu ja lehti, keskiarvo
Käsittely: Tuore
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 181 kJ | 2 % |
| Energia | 43 kcal | |
| Rasva | 0.70 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.1 g | 1 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 8.0 g | 32 % |
| Proteiini | 3.3 g | 7 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 1.1 mg | 0 % |
| Kalium | 595 mg | 30 % |
| Kalsium | 92.5 mg | 12 % |
| Magnesium | 46.5 mg | 12 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.49 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.40 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.5 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 32.1 mg | 40 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 43 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt11 min
Jooga14 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Voikukka, nuppu ja lehti, keskiarvo sisältää kaloreita?
Voikukka, nuppu ja lehti, keskiarvo sisältää 43 kcal (181 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 17 kcal.
Onko Voikukka, nuppu ja lehti, keskiarvo terveellistä?
Voikukka, nuppu ja lehti, keskiarvo sisältää paljon kuitua (8.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 7 % päivittäisestä proteiinin ja 32 % kuidun saantisuosituksesta.
Onko Voikukka, nuppu ja lehti, keskiarvo hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Voikukka, nuppu ja lehti, keskiarvo on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.0 g per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Voikukka, nuppu ja lehti, keskiarvo hyvä kalium lähde?
Kyllä, Voikukka, nuppu ja lehti, keskiarvo on hyvä kalium lähde. Se sisältää 595 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Voikukka, nuppu ja lehti, keskiarvo hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Voikukka, nuppu ja lehti, keskiarvo on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 32.1 mg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Raparperi
34 kcalP 0.7R 0.1H 5.5
Parsa, raaka, puhdistettu
32 kcalP 2.9R 0.6H 2.0
Punasalaatti, punasikuri
22 kcalP 1.4R 0.2H 3.2
Tilli, tuore
30 kcalP 3.7R 0.8H 0.9
Vuonankaali
15 kcalP 1.9R 0.3H 0.3
Voikukka, nuppu, voikukan nuppu
48 kcalP 3.5R 1.2H 1.9
Roomansalaatti, sidesalaatti
20 kcalP 1.1R 0.2H 2.6
Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu
36 kcalP 4.0R 0.7H 2.6