Voikukka, nuppu, voikukan nuppu
Käsittely: Tuore
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 202 kJ | 2 % |
| Energia | 48 kcal | |
| Rasva | 1.2 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.9 g | 1 % |
| sokerit | 1.8 g | 2 % |
| Kuitu | 8.2 g | 33 % |
| Proteiini | 3.5 g | 7 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 0.90 mg | 0 % |
| Kalium | 500 mg | 25 % |
| Kalsium | 65.0 mg | 8 % |
| Magnesium | 41.0 mg | 11 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.54 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.00 mg | 0 % |
| Niasiini (B3) | 0.00 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.00 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 23.3 mg | 29 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 48 kcal (100 g)
Kävely11 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt12 min
Jooga16 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Voikukka, nuppu, voikukan nuppu sisältää kaloreita?
Voikukka, nuppu, voikukan nuppu sisältää 48 kcal (202 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 19 kcal.
Onko Voikukka, nuppu, voikukan nuppu terveellistä?
Voikukka, nuppu, voikukan nuppu sisältää paljon kuitua (8.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 7 % päivittäisestä proteiinin ja 33 % kuidun saantisuosituksesta.
Onko Voikukka, nuppu, voikukan nuppu hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Voikukka, nuppu, voikukan nuppu on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.2 g per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Voikukka, nuppu, voikukan nuppu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Voikukka, nuppu, voikukan nuppu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 500 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Voikukka, nuppu, voikukan nuppu hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Voikukka, nuppu, voikukan nuppu on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 23.3 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pinaatti
18 kcalP 2.1R 0.6H 0.3
Maissintähkä, kokonainen
81 kcalP 1.7R 0.8H 15.4
Itu, sinimailasen itu
29 kcalP 4.0R 0.7H 0.3
Fenkoli, salaattifenkoli
17 kcalP 0.9R 0.2H 1.8
Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso
13 kcalP 1.1R 0.2H 1.0
Herneenverso
22 kcalP 3.3R 0.4H 0.4
Mustaherukka, lehti, mustaherukan lehti
64 kcalP 6.3R 0.7H 2.5
Itu, keskiarvo, sinimailanen, mungopapu
36 kcalP 4.0R 0.7H 2.6