Vuohenputki, lehti
Käsittely: Tuore
AlkoholitonKolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 169 kJ | 2 % |
| Energia | 40 kcal | |
| Rasva | 0.30 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.00 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.00 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.1 g | 0 % |
| sokerit | 0.93 g | 1 % |
| Kuitu | 9.1 g | 36 % |
| Proteiini | 3.9 g | 8 % |
| Suola | 0.00 g | |
| Natrium | 0.80 mg | 0 % |
| Kalium | 770 mg | 39 % |
| Kalsium | 130 mg | 16 % |
| Magnesium | 53.0 mg | 14 % |
| Rauta | 2.0 mg | 14 % |
| Sinkki | 0.59 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.00 mg | 0 % |
| Niasiini (B3) | 0.00 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 0.00 µg | 0 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 80.0 mg | 100 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 40 kcal (100 g)
Kävely9 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt10 min
Jooga13 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vuohenputki, lehti sisältää kaloreita?
Vuohenputki, lehti sisältää 40 kcal (169 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (40 g) sisältää noin 16 kcal.
Onko Vuohenputki, lehti terveellistä?
Vuohenputki, lehti sisältää paljon kuitua (9.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 8 % päivittäisestä proteiinin ja 36 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Vuohenputki, lehti alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Vuohenputki, lehti sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vuohenputki, lehti kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Vuohenputki, lehti sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vuohenputki, lehti munaton ruokavalioon?
Kyllä, Vuohenputki, lehti sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vuohenputki, lehti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Vuohenputki, lehti sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vuohenputki, lehti lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vuohenputki, lehti sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vuohenputki, lehti laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Vuohenputki, lehti sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vuohenputki, lehti laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Vuohenputki, lehti sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vuohenputki, lehti maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Vuohenputki, lehti sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vuohenputki, lehti luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Vuohenputki, lehti sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vuohenputki, lehti soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Vuohenputki, lehti sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Vuohenputki, lehti vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Vuohenputki, lehti sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Vuohenputki, lehti hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Vuohenputki, lehti on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 9.1 g per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Vuohenputki, lehti hyvä kalium lähde?
Kyllä, Vuohenputki, lehti on hyvä kalium lähde. Se sisältää 770 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Vuohenputki, lehti hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Vuohenputki, lehti on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 80.0 mg per 100 g, mikä kattaa 100 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruohosipuli
25 kcalP 2.2R 0.9H 0.7
Persilja
27 kcalP 1.4R 0.2H 1.1
Jääsalaatti
11 kcalP 0.9R 0.1H 1.0
Parsa, raaka, puhdistettu
32 kcalP 2.9R 0.6H 2.0
Nokkonen, lehti, kuivattu
205 kcalP 20.0R 2.9H 9.4
Väinönputki
47 kcalP 3.9R 0.3H 3.0
Fenkoli, salaattifenkoli
17 kcalP 0.9R 0.2H 1.8
Korianteri, tuore
21 kcalP 2.4R 0.4H 0.5