Blogi
Ravitsemusvinkkejä, ruokavalioanalyysejä ja tietoa suomalaisista elintarvikkeista.
Tuomas Jokela20 proteiinipitoisinta ruokaa Suomessa – täydellinen opas
Mitkä suomalaiset elintarvikkeet sisältävät eniten proteiinia? Katso lista parhaista proteiinilähteistä ja vinkit päivittäisen saannin varmistamiseen.
Tuomas JokelaParhaat ruoat laihduttajalle – 15 vähäkalorista mutta ravitsevaa valintaa
Löydä vähäkaloriset ruoat jotka pitävät sinut kylläisenä. Ravintoarvot Finelin datasta – vertaile ja valitse parhaat.
Tuomas JokelaD-vitamiinin parhaat ruokalähteet – suomalaisen opas pimeään vuodenaikaan
D-vitamiinin saanti on Suomessa haastavaa. Katso mitkä ruoat sisältävät eniten D-vitamiinia ja paljonko sitä todella tarvitset.
Tuomas JokelaRautapitoisimmat ruoat – torju raudanpuute oikeilla valinnoilla
Raudanpuute on Suomen yleisin ravintoainepuutos. Löydä parhaat raudan lähteet ja opi miten parannat raudan imeytymistä.
Tuomas JokelaKuitu – miksi se on niin tärkeää ja mistä sitä saa eniten?
Suomalaiset saavat liian vähän kuitua. Katso parhaat kuitulähteet, päivittäinen tarve ja helpot vinkit kuidun lisäämiseen.
Tuomas JokelaVegaanin proteiiniopas – näin saat tarpeeksi ilman lihaa
Kasvisproteiinin täydellinen opas. Parhaat vegaaniset proteiinilähteet, aminohappokoostumus ja ateriaesimerkkejä.
Tuomas Jokela10 tulehdusta vähentävää ruokaa – kroonisen tulehduksen torjunta ruokavaliolla
Krooninen matala-asteinen tulehdus on monien sairauksien taustalla. Nämä ruoat auttavat pitämään tulehdusta kurissa.
Tuomas JokelaTerveellinen aamiainen – 8 ravitsevaa aamiaisvaihtoehtoa ravintoarvoilla
Millainen on oikeasti terveellinen aamiainen? Vertaile suosittuja aamiaisvaihtoehtoja Finelin ravintoarvoilla.
Tuomas JokelaLihaskasvun ravitsemusopas – oikeat ruoat treeniä tukemaan
Mitä syödä lihaskasvua varten? Parhaat ruoat ennen ja jälkeen treenin, proteiinin ajoitus ja käytännön ateriasuunnitelma.
Tuomas JokelaSuperfoods – hypeä vai totta? Ravintoarvot paljastavat totuuden
Ovatko superruoat todella niin ylivertaisia? Vertaamme chian, gojin ja spirulinan ravintoarvoja tavallisiin suomalaisiin elintarvikkeisiin.