Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso | 32.7 G | 32.7 |
| Tomaatti | 15.7 G | 15.7 |
| Paprika, keskiarvo | 14.7 G | 14.7 |
| Broilerifilee, marinoitu, uunissa | 37 G | 37 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 292 kJ | 3 % |
| Energia | 70 kcal | |
| Rasva | 2.9 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.42 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.84 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.4 g | 1 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 0.83 g | 3 % |
| Proteiini | 8.0 g | 16 % |
| Suola | 0.42 g | |
| Natrium | 167 mg | 7 % |
| Kalium | 317 mg | 16 % |
| Kalsium | 24.1 mg | 3 % |
| Magnesium | 19.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.49 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.43 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 3.0 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 31.9 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.33 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 30.8 mg | 39 % |
| D-vitamiini | 0.03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 46.9 µg | 62 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 70 kcal (100 g)
Kävely16 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti10 min
Kotityöt17 min
Jooga23 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta sisältää 70 kcal (292 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 53 kcal.
Onko Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta terveellistä?
Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta sisältää?
Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta sisältää 8.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 6.0 g proteiinia.
Onko Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 30.8 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, broilerisalaatti, kasvispitoinen, ei kastiketta on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 46.9 µg per 100 g, mikä kattaa 62 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta
96 kcalP 5.6R 6.8H 2.4
Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta
104 kcalP 7.3R 3.4H 10.4
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kasvikset, ei kastiketta
54 kcalP 5.6R 1.4H 4.0
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, riisi, ei kastiketta
108 kcalP 8.0R 4.9H 7.3
Ateriasalaatti, broilersalaattiateria, saarioinen
160 kcalP 6.3R 6.6H 18.3
Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike
95 kcalP 6.9R 4.9H 5.1
Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike
164 kcalP 6.5R 12.2H 6.0
Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, ei kastiketta
73 kcalP 2.7R 5.8H 1.7