Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 1000 G | 1000 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 339 kJ | 4 % |
| Energia | 81 kcal | |
| Rasva | 0.05 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.01 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 16.8 g | 6 % |
| sokerit | 4.2 g | 5 % |
| Kuitu | 3.0 g | 12 % |
| Proteiini | 1.6 g | 3 % |
| Suola | 0.14 g | |
| Natrium | 55.0 mg | 2 % |
| Kalium | 337 mg | 17 % |
| Kalsium | 30.0 mg | 4 % |
| Magnesium | 25.0 mg | 7 % |
| Rauta | 0.61 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.30 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.56 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.6 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.8 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 81 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti11 min
Kotityöt20 min
Jooga26 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton sisältää 81 kcal (339 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (130 g) sisältää noin 105 kcal.
Onko Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton terveellistä?
Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton sisältää kuitua (3.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 3 % päivittäisestä proteiinin ja 12 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Porkkana, keitetty, suolaton
33 kcalP 0.6R 0.2H 5.7
Juuriselleri, keitetty, suolaton
22 kcalP 1.3R 0.1H 2.6
Juurekset, uunissa, uunijuurekset
44 kcalP 1.1R 0.3H 7.0
Bataattiranskalainen, uppopaistettu
163 kcalP 1.7R 8.4H 18.6
Munakoiso, paistettu
187 kcalP 0.4R 19.3H 2.5
Hapanlohko, nauris, peruna, kerma, ruisjauhot
42 kcalP 1.3R 1.4H 4.8
Nokkosmuhennos, kevytmaito
86 kcalP 4.6R 4.1H 6.5
Bataattiranskalainen, uunissa
155 kcalP 1.9R 6.3H 20.9