Bataatti, paistettu
Käsittely: Paistettu
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
| Bataatti, kuorittu | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 589 kJ | 7 % |
| Energia | 141 kcal | |
| Rasva | 5.3 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.0 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 19.7 g | 8 % |
| sokerit | 4.9 g | 5 % |
| Kuitu | 3.5 g | 14 % |
| Proteiini | 1.9 g | 4 % |
| Suola | 0.76 g | |
| Natrium | 304 mg | 13 % |
| Kalium | 395 mg | 20 % |
| Kalsium | 36.8 mg | 5 % |
| Magnesium | 29.6 mg | 8 % |
| Rauta | 0.73 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.35 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.65 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.1 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.7 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.27 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 7.5 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 141 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Bataatti, paistettu sisältää kaloreita?
Bataatti, paistettu sisältää 141 kcal (589 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (100 g) sisältää noin 141 kcal.
Onko Bataatti, paistettu terveellistä?
Bataatti, paistettu sisältää kuitua (3.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 4 % päivittäisestä proteiinin ja 14 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Bataatti, paistettu kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, paistettu sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, paistettu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, paistettu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, paistettu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, paistettu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Bataatti, paistettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Bataatti, paistettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 395 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pinaatti, keitetty, suolaton
21 kcalP 2.5R 0.7H 0.3
Kyssäkaalimuhennos
84 kcalP 3.2R 3.4H 9.3
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty
82 kcalP 3.1R 0.8H 13.1
Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton
22 kcalP 0.8R 0.5H 3.0
Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne
112 kcalP 2.4R 8.4H 5.7
Sipuli, keitetty, suolaton
35 kcalP 1.5R 0.1H 5.7
Nokkosmuhennos, kevytmaito
86 kcalP 4.6R 4.1H 6.5
Bataattiranskalainen, uppopaistettu
163 kcalP 1.7R 8.4H 18.6