Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva
Käsittely: Soseutettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäproteiininenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 175 G | 175 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 20 G | 20 |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 700 G | 700 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 337 kJ | 4 % |
| Energia | 81 kcal | |
| Rasva | 2.0 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.40 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.56 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.1 g | 5 % |
| sokerit | 3.3 g | 4 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 1.2 g | 2 % |
| Suola | 0.52 g | |
| Natrium | 209 mg | 9 % |
| Kalium | 263 mg | 13 % |
| Kalsium | 24.9 mg | 3 % |
| Magnesium | 19.7 mg | 5 % |
| Rauta | 0.48 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.24 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.43 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.55 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.5 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 81 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti11 min
Kotityöt20 min
Jooga26 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva sisältää kaloreita?
Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva sisältää 81 kcal (337 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (85 g) sisältää noin 69 kcal.
Onko Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva terveellistä?
Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva sisältää 1.2 g proteiinia, 2.0 g rasvaa ja 13.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 81 kcal per 100 g.
Sopiiko Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva munaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattisose, vesi, ruoanvalmistusrasva sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Munakoiso, paistettu
187 kcalP 0.4R 19.3H 2.5
Pakastekasvissekoitus, keskiarvo, keitetty, suolaton
66 kcalP 2.5R 0.6H 10.6
Maissintähkä, kokonainen, keitetty, ei suolaa
90 kcalP 1.9R 0.9H 17.1
Uunijuurekset, suolaa, öljyä
80 kcalP 1.1R 3.3H 9.3
Vihannesmunavuoka
73 kcalP 5.0R 4.0H 3.5
Sipuli, keitetty, suolaton
35 kcalP 1.5R 0.1H 5.7
Ruusukaali, keitetty, suolaa
41 kcalP 3.6R 0.1H 3.8
Punasipuli, paistettu
126 kcalP 1.7R 10.1H 6.1