Blini, kevytmaito
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Hiiva, tuore | 15 G | 15 |
| Jauho, tattarisuurimo tai -jauho | 150 G | 150 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 55 G | 55 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 75 G | 75 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4 G | 4 |
| Kananmuna, kuoreton | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 878 kJ | 10 % |
| Energia | 210 kcal | |
| Rasva | 11.2 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 4.2 g | 21 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 19.3 g | 7 % |
| sokerit | 3.4 g | 4 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 7.1 g | 14 % |
| Suola | 0.61 g | |
| Natrium | 245 mg | 10 % |
| Kalium | 226 mg | 11 % |
| Kalsium | 93.6 mg | 12 % |
| Magnesium | 44.5 mg | 12 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 0.88 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.4 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.55 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0.74 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.2 µg | 24 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 8.3 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 210 kcal (100 g)
Kävely49 min
Juoksu21 min
Pyöräily25 min
Uinti30 min
Kotityöt52 min
Jooga1 h 9 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Blini, kevytmaito sisältää kaloreita?
Blini, kevytmaito sisältää 210 kcal (878 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää noin 105 kcal.
Onko Blini, kevytmaito terveellistä?
Blini, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Blini, kevytmaito sisältää?
Blini, kevytmaito sisältää 7.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää 3.6 g proteiinia.
Onko Blini, kevytmaito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Blini, kevytmaito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.55 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Blini, kevytmaito hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Blini, kevytmaito on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pinaattiohukainen, kevytmaito
147 kcalP 6.1R 6.2H 15.9
Pannukakku, jauhelihapannukakku
171 kcalP 11.4R 8.8H 11.1
Pinaattiohukainen, kartanon, lidl
203 kcalP 6.0R 6.1H 30.0
Vohveli, rasvaton maito
190 kcalP 7.0R 6.4H 25.2
Pannukakku, täysmaito
164 kcalP 6.6R 5.5H 21.4
Pannukakku, kevytmaito
153 kcalP 6.7R 4.1H 21.5
Ohukainen, rasvaton maito
170 kcalP 7.0R 6.6H 19.9
Ohukainen, kevytmaito
187 kcalP 7.3R 8.0H 20.8