Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu
Käsittely: Grillattu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.7 G | 0.7 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1240 kJ | 15 % |
| Energia | 296 kcal | |
| Rasva | 21.8 g | 31 % |
| tyydyttynyt | 6.2 g | 31 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 25.6 g | 51 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 496 mg | 21 % |
| Kalium | 467 mg | 23 % |
| Kalsium | 11.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 30.0 mg | 8 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.34 mg | 25 % |
| Niasiini (B3) | 6.9 mg | 43 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.5 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 45 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.99 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 84.9 µg | 113 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 296 kcal (100 g)
Kävely1 h 9 min
Juoksu30 min
Pyöräily36 min
Uinti42 min
Kotityöt1 h 13 min
Jooga1 h 37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sisältää kaloreita?
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sisältää 296 kcal (1240 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (100 g) sisältää noin 296 kcal.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu terveellistä?
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sisältää runsaasti proteiinia (25.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 51 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sisältää?
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sisältää 25.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (100 g) sisältää 25.6 g proteiinia.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 467 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.34 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka
122 kcalP 15.7R 5.7H 1.8
Kalkkuna, paistettu uunissa
174 kcalP 28.0R 6.9H 0.0
Broileri, marinoitu, ilman nahkaa, raaka
157 kcalP 19.4R 8.8H 0.1
Metsälintu
122 kcalP 20.3R 4.5H 0.0
Jauheliha, kalkkunan, paistettu
267 kcalP 27.2R 17.6H 0.0
Kalkkunan rintafilee, paistettu
187 kcalP 31.0R 6.9H 0.0
Broilerisuikale
123 kcalP 21.3R 4.1H 0.0
Broilerifileesuikale, marinoitu, paistettu
224 kcalP 18.6R 15.8H 2.2