Broileri, öljykastikkeessa, grillattu
Käsittely: Grillattu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broileri, kokonainen, nahkoineen, raaka | 1325 G | 1325 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 11 G | 11 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1242 kJ | 15 % |
| Energia | 297 kcal | |
| Rasva | 23.3 g | 33 % |
| tyydyttynyt | 4.7 g | 23 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 5.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 22.3 g | 45 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 475 mg | 20 % |
| Kalium | 245 mg | 12 % |
| Kalsium | 21.0 mg | 3 % |
| Magnesium | 19.7 mg | 5 % |
| Rauta | 0.92 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 8.3 mg | 52 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.0 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.31 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.89 µg | 18 % |
| E-vitamiini | 3.0 mg | 25 % |
| K-vitamiini | 89.3 µg | 119 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 297 kcal (100 g)
Kävely1 h 9 min
Juoksu30 min
Pyöräily36 min
Uinti42 min
Kotityöt1 h 13 min
Jooga1 h 37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri, öljykastikkeessa, grillattu sisältää kaloreita?
Broileri, öljykastikkeessa, grillattu sisältää 297 kcal (1242 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 178 kcal.
Onko Broileri, öljykastikkeessa, grillattu terveellistä?
Broileri, öljykastikkeessa, grillattu sisältää runsaasti proteiinia (22.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 45 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileri, öljykastikkeessa, grillattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, öljykastikkeessa, grillattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, öljykastikkeessa, grillattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, öljykastikkeessa, grillattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, öljykastikkeessa, grillattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, öljykastikkeessa, grillattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, öljykastikkeessa, grillattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, öljykastikkeessa, grillattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, öljykastikkeessa, grillattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, öljykastikkeessa, grillattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, öljykastikkeessa, grillattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, öljykastikkeessa, grillattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, öljykastikkeessa, grillattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, öljykastikkeessa, grillattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileri, öljykastikkeessa, grillattu sisältää?
Broileri, öljykastikkeessa, grillattu sisältää 22.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (60 g) sisältää 13.4 g proteiinia.
Onko Broileri, öljykastikkeessa, grillattu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileri, öljykastikkeessa, grillattu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 8.3 mg per 100 g, mikä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, öljykastikkeessa, grillattu hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri, öljykastikkeessa, grillattu on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, öljykastikkeessa, grillattu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri, öljykastikkeessa, grillattu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 89.3 µg per 100 g, mikä kattaa 119 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerifilee, marinoitu, uunissa
157 kcalP 20.1R 7.3H 2.4
Jauheliha, kalkkunan, paistettu
267 kcalP 27.2R 17.6H 0.0
Metsälintu
122 kcalP 20.3R 4.5H 0.0
Broileri, marinoitu, nahkoineen, uunissa
225 kcalP 27.7R 12.6H 0.2
Kalkkuna nahkoineen
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0
Kalkkuna, paistettu uunissa
174 kcalP 28.0R 6.9H 0.0
Broilerin siipi, nahkoineen
185 kcalP 17.5R 12.8H 0.0
Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu
215 kcalP 24.2R 10.0H 6.8