Broilerikastike, broileristroganoff
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonVähäkolesterolinenVähärasvainenVähäsuolainenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 350 G | 350 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 22 G | 22 |
| Broilerisuikale | 400 G | 400 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Paprika, keskiarvo | 180 G | 180 |
| Herkkusieni | 100 G | 100 |
| Täysmehu, appelsiinitäysmehu, c-vitamiinia | 100 G | 100 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 50 G | 50 |
| Valkosipuli | 3.5 G | 3.5 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 329 kJ | 4 % |
| Energia | 79 kcal | |
| Rasva | 2.9 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.70 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.73 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.8 g | 1 % |
| sokerit | 2.3 g | 3 % |
| Kuitu | 0.66 g | 3 % |
| Proteiini | 8.8 g | 18 % |
| Suola | 0.53 g | |
| Natrium | 212 mg | 9 % |
| Kalium | 195 mg | 10 % |
| Kalsium | 12.1 mg | 2 % |
| Magnesium | 11.5 mg | 3 % |
| Rauta | 0.45 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.56 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 3.8 mg | 24 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.2 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.25 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 23.6 mg | 30 % |
| D-vitamiini | 0.33 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.91 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 25.2 µg | 34 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 79 kcal (100 g)
Kävely18 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt20 min
Jooga26 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broilerikastike, broileristroganoff sisältää kaloreita?
Broilerikastike, broileristroganoff sisältää 79 kcal (329 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (250 g) sisältää noin 198 kcal.
Onko Broilerikastike, broileristroganoff terveellistä?
Broilerikastike, broileristroganoff sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broilerikastike, broileristroganoff munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, broileristroganoff sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, broileristroganoff gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, broileristroganoff sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, broileristroganoff vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, broileristroganoff sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, broileristroganoff vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, broileristroganoff sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, broileristroganoff vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, broileristroganoff sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, broileristroganoff soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, broileristroganoff sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, broileristroganoff makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, broileristroganoff sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broilerikastike, broileristroganoff sisältää?
Broilerikastike, broileristroganoff sisältää 8.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (250 g) sisältää 22.0 g proteiinia.
Onko Broilerikastike, broileristroganoff hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broilerikastike, broileristroganoff on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.8 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerikastike, broileristroganoff hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerikastike, broileristroganoff on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 23.6 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerikastike, broileristroganoff hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerikastike, broileristroganoff on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 25.2 µg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa
75 kcalP 8.2R 2.8H 3.9
Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa
91 kcalP 11.5R 4.0H 2.1
Broilerikastike, kasviksia, lihaliemi, ranskankerma
108 kcalP 9.1R 5.8H 4.3
Broilerikastike, ateriakastikkeesta, curry, broilerisuikale
113 kcalP 11.6R 5.1H 4.8
Broilerikastike, voikana, butter chicken
161 kcalP 10.9R 11.2H 3.5
Broilerikastike, ruskea kastike, kasviksia, rasvaa
82 kcalP 9.6R 3.3H 3.0
Broilerikastike, sitruuna, turkkilainen jogurtti
232 kcalP 10.7R 18.0H 7.0
Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä
150 kcalP 13.6R 9.1H 2.9