Broilerikastike, kanaa tikka
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonVähäkolesterolinenVähärasvainenVähäsuolainenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Valkosipuli | 3.5 G | 3.5 |
| Jogurtti, ruoanvalmistusjogurtti, rasvaa 6-8 %, VL | 45 G | 45 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 30 G | 30 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 15 G | 15 |
| Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike | 1500 G | 1500 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 22.5 G | 22.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 606 kJ | 7 % |
| Energia | 145 kcal | |
| Rasva | 4.3 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.99 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.33 g | 0 % |
| sokerit | 0.28 g | 0 % |
| Kuitu | 0.02 g | 0 % |
| Proteiini | 25.9 g | 52 % |
| Suola | 0.47 g | |
| Natrium | 190 mg | 8 % |
| Kalium | 449 mg | 22 % |
| Kalsium | 12.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 30.6 mg | 8 % |
| Rauta | 0.53 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.84 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 9.0 mg | 56 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.7 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.92 µg | 37 % |
| C-vitamiini | 0.90 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.12 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 19.6 µg | 26 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 145 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt36 min
Jooga47 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 4.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broilerikastike, kanaa tikka sisältää kaloreita?
Broilerikastike, kanaa tikka sisältää 145 kcal (606 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (250 g) sisältää noin 363 kcal.
Onko Broilerikastike, kanaa tikka terveellistä?
Broilerikastike, kanaa tikka sisältää runsaasti proteiinia (25.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 52 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broilerikastike, kanaa tikka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, kanaa tikka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, kanaa tikka gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, kanaa tikka sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, kanaa tikka vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, kanaa tikka sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, kanaa tikka vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, kanaa tikka sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, kanaa tikka vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, kanaa tikka sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, kanaa tikka luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, kanaa tikka sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, kanaa tikka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, kanaa tikka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, kanaa tikka makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, kanaa tikka sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broilerikastike, kanaa tikka sisältää?
Broilerikastike, kanaa tikka sisältää 25.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (250 g) sisältää 64.6 g proteiinia.
Onko Broilerikastike, kanaa tikka hyvä kalium lähde?
Kyllä, Broilerikastike, kanaa tikka on hyvä kalium lähde. Se sisältää 449 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerikastike, kanaa tikka hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broilerikastike, kanaa tikka on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 9.0 mg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerikastike, kanaa tikka hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerikastike, kanaa tikka on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.92 µg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa
91 kcalP 11.5R 4.0H 2.1
Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä
150 kcalP 13.6R 9.1H 2.9
Kanakastike, kanaviillokki
125 kcalP 11.7R 8.2H 1.3
Kalkkunakastike, ruoanvalmistuskerma, vihanneksia
138 kcalP 14.9R 7.3H 2.0
Kalkkunakastike, kasvirasvakerma, vihanneksia
135 kcalP 14.7R 7.3H 2.0
Broilerikastike, ateriakastikkeesta, hapanimeläkastike, broilerisuikale
125 kcalP 11.5R 4.0H 10.3
Broilerikastike, ruskea kastike, kasviksia, rasvaa
82 kcalP 9.6R 3.3H 3.0
Broilerikastike, broileristroganoff
79 kcalP 8.8R 2.9H 3.8