Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonVähäkolesterolinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 60 G | 60 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
| Paprika, keskiarvo | 180 G | 180 |
| Kookosmaito, kookosjuoma | 400 G | 400 |
| Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike | 400 G | 400 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 30 G | 30 |
| Valkosipuli | 7 G | 7 |
| Maustetahna, currytahna, mieto, tikka masala | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 729 kJ | 9 % |
| Energia | 174 kcal | |
| Rasva | 13.4 g | 19 % |
| tyydyttynyt | 8.4 g | 42 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.7 g | 1 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 0.70 g | 3 % |
| Proteiini | 10.6 g | 21 % |
| Suola | 0.52 g | |
| Natrium | 206 mg | 9 % |
| Kalium | 318 mg | 16 % |
| Kalsium | 15.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 34.2 mg | 9 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 0.60 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 3.7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.7 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.27 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 23.9 mg | 30 % |
| D-vitamiini | 0.04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 13.2 µg | 18 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 174 kcal (100 g)
Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti24 min
Kotityöt43 min
Jooga57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito sisältää kaloreita?
Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito sisältää 174 kcal (729 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 174 kcal.
Onko Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito terveellistä?
Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito sisältää runsaasti proteiinia (10.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 8.4 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito sisältää?
Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito sisältää 10.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 10.6 g proteiinia.
Onko Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 23.9 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerikastike, sitruuna, turkkilainen jogurtti
232 kcalP 10.7R 18.0H 7.0
Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä
150 kcalP 13.6R 9.1H 2.9
Broilerikastike, voikana, butter chicken
161 kcalP 10.9R 11.2H 3.5
Kalkkunakastike, ruoanvalmistuskerma, vihanneksia
138 kcalP 14.9R 7.3H 2.0
Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa
91 kcalP 11.5R 4.0H 2.1
Kanakastike, kanaviillokki
125 kcalP 11.7R 8.2H 1.3
Broilerikastike, ateriakastikkeesta, hapanimeläkastike, broilerisuikale
125 kcalP 11.5R 4.0H 10.3
Broilerikastike, kasviksia, lihaliemi, ranskankerma
108 kcalP 9.1R 5.8H 4.3