Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 15 % | 250 G | 250 |
| Broilerifileesuikale, marinoitu, paistettu | 300 G | 300 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 883 kJ | 11 % |
| Energia | 211 kcal | |
| Rasva | 16.5 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 6.5 g | 32 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.6 g | 1 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 12.2 g | 24 % |
| Suola | 0.83 g | |
| Natrium | 332 mg | 14 % |
| Kalium | 256 mg | 13 % |
| Kalsium | 27.5 mg | 3 % |
| Magnesium | 18.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.26 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.53 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 3.8 mg | 24 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.7 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.64 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0.43 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.36 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 2.0 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 18.5 µg | 25 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 211 kcal (100 g)
Kävely49 min
Juoksu22 min
Pyöräily25 min
Uinti30 min
Kotityöt52 min
Jooga1 h 9 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma sisältää kaloreita?
Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma sisältää 211 kcal (883 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (250 g) sisältää noin 528 kcal.
Onko Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma terveellistä?
Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma sisältää runsaasti proteiinia (12.2 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma sisältää?
Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma sisältää 12.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (250 g) sisältää 30.5 g proteiinia.
Onko Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.8 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.64 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerikastike, ruoanvalmistuskerma on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 18.5 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerikastike, voikana, butter chicken
161 kcalP 10.9R 11.2H 3.5
Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa
91 kcalP 11.5R 4.0H 2.1
Kalkkunakastike, kasvirasvakerma, vihanneksia
135 kcalP 14.7R 7.3H 2.0
Broilerikastike, ateriakastikkeesta, hapanimeläkastike, broilerisuikale
125 kcalP 11.5R 4.0H 10.3
Broilerikastike, kanaa tikka
145 kcalP 25.9R 4.3H 0.3
Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa
75 kcalP 8.2R 2.8H 3.9
Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito
174 kcalP 10.6R 13.4H 2.7
Kalkkunakastike, ruoanvalmistuskerma, vihanneksia
138 kcalP 14.9R 7.3H 2.0