Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonVähäkolesterolinenVähärasvainenVähäsuolainenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 450 G | 450 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 22 G | 22 |
| Broilerisuikale | 400 G | 400 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Paprika, keskiarvo | 180 G | 180 |
| Ananas, omassa liemessään | 85 G | 85 |
| Mandariini, kuorittu | 90 G | 90 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 316 kJ | 4 % |
| Energia | 75 kcal | |
| Rasva | 2.8 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.68 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.69 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.9 g | 1 % |
| sokerit | 2.4 g | 3 % |
| Kuitu | 0.71 g | 3 % |
| Proteiini | 8.2 g | 16 % |
| Suola | 0.49 g | |
| Natrium | 197 mg | 8 % |
| Kalium | 141 mg | 7 % |
| Kalsium | 14.1 mg | 2 % |
| Magnesium | 10.8 mg | 3 % |
| Rauta | 0.46 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.50 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 3.0 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.3 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.23 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 22.2 mg | 28 % |
| D-vitamiini | 0.30 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.85 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 24.1 µg | 32 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 75 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga24 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa sisältää kaloreita?
Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa sisältää 75 kcal (316 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 113 kcal.
Onko Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa terveellistä?
Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa sisältää?
Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa sisältää 8.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 12.2 g proteiinia.
Onko Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 22.2 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 24.1 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito
174 kcalP 10.6R 13.4H 2.7
Broilerikastike, ateriakastikkeesta, hapanimeläkastike, broilerisuikale
125 kcalP 11.5R 4.0H 10.3
Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä
150 kcalP 13.6R 9.1H 2.9
Broilerikastike, sitruuna, turkkilainen jogurtti
232 kcalP 10.7R 18.0H 7.0
Broilerikastike, broileristroganoff
79 kcalP 8.8R 2.9H 3.8
Kalkkunakastike, ruoanvalmistuskerma, vihanneksia
138 kcalP 14.9R 7.3H 2.0
Kalkkunakastike, kasvirasvakerma, vihanneksia
135 kcalP 14.7R 7.3H 2.0
Broilerikastike, voikana, butter chicken
161 kcalP 10.9R 11.2H 3.5