Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa
Käsittely: Keitetty
MunatonVähäkolesterolinenVähärasvainenVähäsuolainenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 450 G | 450 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 22 G | 22 |
| Broilerisuikale | 400 G | 400 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 380 kJ | 5 % |
| Energia | 91 kcal | |
| Rasva | 4.0 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.97 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.97 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.1 g | 1 % |
| sokerit | 0.04 g | 0 % |
| Kuitu | 0.10 g | 0 % |
| Proteiini | 11.5 g | 23 % |
| Suola | 0.72 g | |
| Natrium | 287 mg | 12 % |
| Kalium | 105 mg | 5 % |
| Kalsium | 11.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 9.0 mg | 2 % |
| Rauta | 0.39 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.66 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 4.1 mg | 26 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.1 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.44 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.69 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 34.0 µg | 45 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 91 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää kaloreita?
Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää 91 kcal (380 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 91 kcal.
Onko Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa terveellistä?
Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (11.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää?
Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa sisältää 11.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 11.5 g proteiinia.
Onko Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.1 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerikastike, ruskea kastike, rasvaa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 34.0 µg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerikastike, broileristroganoff
79 kcalP 8.8R 2.9H 3.8
Kalkkunakastike, kasvirasvakerma, vihanneksia
135 kcalP 14.7R 7.3H 2.0
Broilerikastike, kanaa tikka
145 kcalP 25.9R 4.3H 0.3
Broilerikastike, voikana, butter chicken
161 kcalP 10.9R 11.2H 3.5
Broilerikastike, ateriakastikkeesta, hapanimeläkastike, broilerisuikale
125 kcalP 11.5R 4.0H 10.3
Kalkkunakastike, ruoanvalmistuskerma, vihanneksia
138 kcalP 14.9R 7.3H 2.0
Broilerikastike, kanacurry, kookosmaito
174 kcalP 10.6R 13.4H 2.7
Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa
75 kcalP 8.2R 2.8H 3.9